Иммунитет в пожилом возрасте

Иммунитет в пожилом возрасте

Иммунитет пожилых людей на этапе старения организма ослабевает.

Данного физиологического процесса избежать невозможно, но существует ряд методов и способов, помогающих значительно укрепить иммунную систему человека в пожилом возрасте.

Основной причиной понижения защитных функций организма в пожилом возрасте становится атрофия вилочковой железы.

Она отвечает за формирование и сохранность иммунного барьера. Вилочковую железу также называют «тимус» (в переводе с греческого языка «тимус» означает «жизненная сила»).

Главной её задачей является зарождение и развитие лимфоцитов, которые защищают организм от различного рода вирусов и бактерий. Вилочковая железа активно растёт до 18 лет, затем её рост прекращается.

В период с 18 до 50 лет тимус накапливает необходимые для борьбы и защиты элементы. Но после 50 – 55 лет вилочковая железа прекращает свою работу.

Новые защитные клетки не образуются, уже имеющиеся не обновляются, поэтому и наблюдается снижение защитных функций в организме пожилых людей.

Другие причины угасания иммунитета:

Также защитные функции ослабевают на фоне хронических болезней, которые имеются у каждого второго пожилого человека.

Немаловажную роль играют стрессы. При нервных расстройствах в организме вырабатываются гормоны, подавляющие активность защитных функций организма.

Иммунитет человека поддерживает работу всех обменных процессов.

Поэтому если он снижается, автоматически происходит понижение выработки многих гормонов, регулирующих аппетит, сон, состояние кожи, умственную работоспособность.

Часто признаками и последствиями естественного старения иммунной системы становятся:

  • Увядшая кожа.
  • Снижается тонус и работоспособность.
  • Повышается сонливость.

Главное последствие заключается в повышении восприимчивости организма к разным бактериям, вирусам и микроорганизмам.

Если у взрослого человека вирусное заболевание может пройти даже бессимптомно, то у пожилых людей незначительный вирус при попадании в организм вызывает осложнения и болезнь переходит в хроническую форму. Это связано с маленьким количеством защитных клеток, которые не могут противостоять вирусу.

Болезни, которым наиболее подвержены пожилые люди:

  1. Миастения.
  2. Склеродермия.
  3. Саркоидоз.
  4. Чешуйчатый лишай (псориаз).
  5. Атеросклероз.
  6. Аутоиммунный тиреоидит.
  7. Ревматоидный артрит.
  8. Ксерофтальмия.

Одним из самых доступных способов укрепления иммунной системы в пожилом возрасте являются физические упражнения, которые помогают стимулировать обменные процесс организма. Ежедневная зарядка помогает снизить уровень вредного холестерина и ускоряет выведение шлаков.

Для пожилых людей очень полезна пешая прогулка. Она помогает обогатить кровь кислородом, улучшить работоспособность сердечно-сосудистой системы.

Из более активных видов спорта пожилым людям можно заняться плаванием.

Физические упражнения для повышения иммунитета

Оно развивает выносливость, укрепляет мышцы. Также полезно будет кататься на лыжах. Данный вид спорта существенно бодрит организм.

Поможет поднять иммунитет пожилому человеку баня. Но стоит помнить, что людям с проблемами сердца или давлением лучше посещать турецкую парилку, где температура не превышает 45 градусов.

В бане усиливается ток плазмы и лимфы, поэтому вредные вещества выводятся в несколько раз быстрее. Помимо этого, парилка помогает расслабиться, снять нервное и мышечное напряжение.

От правильного и сбалансированного питания зависит не только сила защитных функций, но и самочувствие. Поэтому рациону стоит уделять особое внимание.

Повысить иммунитет пожилому человеку помогут такие продукты, как:

  • Мёд.
  • Рыбий жир.
  • Соя.
  • Морковка.
  • Белокочанная капуста.
  • Шиповник.
  • Фасоль.
  • Апельсин.
  • Малина.
  • Грецкие орехи.
  • Томаты.
  • Персики.
  • Облепиха.
  • Сыр.
  • Брокколи.
  • Куриные яйца.
  • Бананы.
  • Гречка.
  • Лук шалот.
  • Чёрная смородина.
  • Авокадо.
  • Оливковое масло.
  • Кисломолочная продукция.

При подборе продуктов стоит учитывать склонность организма к аллергической реакции, ведь если подобрать аллерген, то можно сделать организму только хуже.

Важно включать в рацион все продукты, содержащие белок и углеводы, которые являются источниками энергии.

Сбалансированное питания — для поднятия иммунитета

Правильно подобранное меню помогает усилить обменные процессы.

Укрепить иммунитет пожилому человеку также помогут продукты, содержащие большое количество цинка, селена и магния.

Данные минералы содержатся в:

  • Рыбе и морепродуктах. Особую ценность представляет лосось, форель, сельдь и скумбрия. Из морепродуктов желательно употреблять креветки и устрицы.
  • Говядине.
  • Горохе.
  • Куриных сердцах.
  • Индюшином мясе.
  • Сыре Чеддер.
  • Чечевице.
  • Горохе Нут.
  • Хумусе.
  • Черносливе.
  • Редисе.

В рационе пожилых людей должны присутствовать цельнозерновые крупы.

Регулярное потребление овсянки, ячменных хлопьев, перловки, булгура и коричневого риса благотворно влияют на защитные функции организма, а большое количество клетчатки помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Укрепить иммунитет в пожилом возрасте можно при помощи иммуностимуляторов. Это специальные препараты, активирующие защитные клетки организма.

Но стоит помнить, что выписывать данные фармакологические средства обязан только врач исходя из физического состояния человека.

Если у него имеется аллергическая реакция, то неправильно подобранный препарат может вызвать даже анафилактический шок.

Список иммуностимуляторов для людей в преклонном возрасте:

  1. «Иммунал».
  2. «Иммунал плюс С».
  3. «Настойка Эхинацеи Гексал».
  4. «Циклоферон».
  5. «Амиксин».
  6. «Полиоксидоний».
  7. «Анаферон».

Если человеку нужно восстановиться после длительной болезни, то рекомендовано употреблять синтетические иммуностимуляторы:

Если у человека вовсе нет иммунного ответа на вирусы, то целесообразно принимать:

Витамины для иммунитета для пожилых – это отличное средство усилить выработку Т-лимфоцитов и насытить организм необходимыми микро и макроэлементами.

Данные фармакологические препараты укрепляют стенки сосудов, ускоряют химические реакции, нормализуют обмен веществ, регулируют обмен жиров, углеводов и белков.

Компливит Сияние — для укрепления волос и ногтей

Список витаминных комплексов, пользующихся популярностью на рынке:

  1. «Иммунал Форте».
  2. «Мульти Табс Иммуно Плюс».
  3. «Витрум».
  4. «Центрум».
  5. «Иммунал».

Все вышеперечисленные витаминные комплексы обладают высокой эффективностью.

Но главный их недостаток – высокая стоимость.

Средства народной медицины всегда пользовались необычайным спросом. Они безвредны для человека и практически не вызывают аллергии.

Рецепт народного средства для укрепления иммунной системы: в равных количествах берётся репчатый лук и сахар.

Овощ измельчается на мясорубке, засыпается сахаром и заливается 500 мл воды. Затем готовая смесь ставиться на огонь и кипятится 1.5 часа. Принимается по 1 ст. л. до 5 раз в день.

Народный метод с использованием мумие помогает очистить организм от шлаков и укрепить иммунную систему.

Приготовление: одна упаковка мумие заливается водой до образования кашицы. После этого в смесь добавляется 500 мл мёда. Употребляется по 1 ст. л. за 30 минут до принятия пищи.

Особой эффективностью отличается витаминный комплекс. Способ приготовления: 500 г клюквы, 1 стакан грецких орехов и 4 зелёных яблока пропустить через мясорубку.

Добавить 500 г сахара и 100 мл воды. Перемешать. Варить на медленном огне на протяжении 10 минут. Принимать по 1 ст. л. 2 раза в день.

Народные средства для поднятия иммунитета в пожилом возрасте

Рецепт приготовления общеукрепляющего настоя: 4 ст. л. шиповника заливается 500 мл воды и оставляется на 10 часов. Затем добавляется мёд. Настой употребляется по 5 мл 2 раза в день.

Крапива – это кладезь витаминов, помогающих восстановить иммунную систему. Приготовление: 1 ст. л. крапивы заливается 200 мл воды, настаивается 10 минут.

После этого настой процеживается через марлю. Принимается по 70 мл 3 раза в день.

Травы всегда использовались в народной медицине. Они обладают уникальными целительными свойствами, поэтому их с давних времен применяли для лечения и укрепления организма.

Рецепт приготовления общеукрепляющего настоя:1 л воды заливаются такие травы, как: листья смородины, шиповник, мелисса, эхинацея.

Всё оставляется настаиваться на протяжении 5 часов. Затем настой процеживается и употребляется по 50 мл.

Для повышения иммунитета пожилого человека рекомендуется употреблять такие травы и специи, как:

Следует следить за своим здоровьем и не допускать сильного понижения иммунитета, так как это чревато критическими изменениями в организме.

Правильно питание, физические упражнения, витамины и народные средства позволят быстро поднять иммунитет пожилому человеку.

источник

Защитная функция у системы резистентности – основная, но не единственная. Ее тела также инициируют многие регенеративные и обменные процессы в организме, отвечают за часть процессов старения. Иммунитет пожилых лиц считается более слабым, чем у молодежи. На самом же деле он просто работает по-другому, чаще дает аутоиммунные реакции.

Возрастное замедление регенерации сказывается и на вилочковой железе – производителе лимфоцитов. Эти тела уничтожают клетки с любыми структурными отклонениями – врожденными или приобретенными, обеспечивая защиту от рака.

С другой стороны, число таких клеток растет вместе с учащением ошибок при воспроизведении ДНК при их делении. Если бы резистентность не снижалась, агенты защиты чаще атаковали бы собственные ткани, вызывая аутоиммунные патологии вместо инфекционных.

Уменьшение жирности кожи и другие изменения качества/состава наружных секретов объясняются менопаузой (эти процессы во многом регулирует гормональный фон). А вот механизм старения пока не изучен. Сейчас наиболее влиятельным его фактором считают атеросклероз (ткани хуже снабжаются кровью и потому медленнее обновляются). Есть подозрения и «в адрес» механизма клеточной смерти, заложенного на генном уровне.

Иммунитет пожилого человека ухудшается потому, что входящие в него костный мозг и тимус производят меньше тел, их доставку к целевым тканям затрудняют патологии сердечнососудистой системы.

Пока лимфоцитарный иммунитет остается крепким, нет риска перерождения упущенных им аномальных клеток в злокачественную опухоль. Зато растет вероятность аутоиммунного процесса – аллергии на собственные ткани тела. Это значит, что повысить иммунитет пожилому человеку – затея неплохая. Но реализовывать ее нужно только в отношении защитных тел крови, оставив тимус с его лимфоцитами «в покое».

Препараты из этого ряда воспринимаются защитой как «близкий родственник» внешнего агрессора. БАДы стимулируют активность иммунных тел, одновременно отвлекая их от внутренних процессов. Это позволяет избежать часто развивающихся у пожилых лиц аутоиммунных сценариев или облегчить течение уже имеющихся. В числе таких средств:

  • мумие – окаменевшие останки доисторических растений и животных. Чтобы поднять иммунитет и заодно замедлить старение, 8 г добавки разводят 1 ч. л. воды и смешивают до полного растворения с 0,5 кг меда. Принимают полученное средство в течение 1 мес., по столовой ложке, трижды в день, после еды. Указанная доза мумие обходится в 118-120 руб.;
  • апиэликсир «ЗДОРОВ» – из масел кедра, облепихи и масляной вытяжки прополиса с добавлением кедровой живицы и экстракта расторопши. Его принимают по мерной ложке в день, с утра, натощак, 2-3 недели. Стоимость препарата составляет 990 руб.;
  • «Immunale» – водные экстракты 6 дальневосточных (Тибет) растений в форме пероральных капель. Часть из них применяется для повышения иммунитета, за частью обнаружена способность останавливать быстрое деление опухолевых клеток. Их принимают 1 раз в день, до завтрака, по 8 кап., в течение 1 мес.

Они появились в результате попыток медицины решить приносящую все больше вреда (благодаря присоединению гиподинамии) проблему неправильного питания. Поливитамины поставляют всем системам организма, включая иммунную, компоненты для обменных реакций.

Только нужно помнить, что из-за ограничений подвижности и замедленного метаболизма их дозировка для лиц старше 65 лет должна быть меньше на треть, чем для взрослых фертильного возраста.

  1. «Компливит». Помимо 20 элементов в составе, у него есть подходящая при высоком артериальном давлении и уровне сахара форма выпуска – таблеток без сахара. Да и стоимость его невысока – около 180 руб. за 60 таб.
  2. «Ван-Э-Дэй» (One-A-Day). В этой серии средств имеются витамины для иммунитета пожилых пациентов – «Ван-Э-Дэй 55 плюс». Цена на 100 таб. комплекса составляет примерно 700 руб.
  3. «Супрадин». Один из наиболее известных благодаря наличию «шипучей» разновидности и 21 компонента внутри каждой таблетки. Хорошо подходит пациентам с патологиями пищеварительного тракта и обмена веществ. Жестяная туба на 10 растворимых таблеток стоит в пределах 425 руб.

Оптимальным способом поддержания возрастного иммунитета медицина считает не популярные сейчас интерфероны или антибиотики, а гормональную терапию. Показаны также изготовленные фармацевтическими предприятиями (для идеальной точности дозировок действующих веществ и чистоты состава), но растительные по происхождению экстракты.

  • Гормоны щитовидной железы. Их всего 2 – тироксин и трийодтиронин. В течение всей жизни они регулируют скорость работы сердечнососудистой, нервной и обменной систем, роста, регенерации тканей. Благодаря им также ускоряется выработка собственных интерферонов в клетках, повышается их «охотничья» активность. После климакса щитовидная железа тоже начинает быстро стареть. Возрастные недостатки ее работы помогает исправить прием «L-тироксина», «Эутирокса», «Йодокомба» (помимо тироксина содержит йод). Их основное назначение – компенсация гипотиреозов, потому начинать их прием при относительно здоровой железе нужно с трети указанной в инструкции дозы в течение 1 мес. Затем оценить результат и при необходимости провести еще 1 мес. на половине указанной дозы.
  • «Аспирин». Его действующее вещество ацетилсалициловая кислота не только обладает антикоагулирующим (основная причина ее назначения пожилым людям) и противовоспалительным эффектом. Она еще и стимулирует производство интерферонов и интерлейкинов (иммунные белки с противовирусным действием) в клетках. Этот факт не получил широкой огласки, хотя был установлен еще в 1989 г учеными из ун-та Дж. Вашингтона (США). Ацетилсалициловую кислоту следует принимать в количестве не более 1 г в сутки, строго после еды (обладает свойствами раздражителя для стенок желудка и кишечника).
  • Экстракт женьшеня. Он считается особенно полезным для мужчин, в плане повышения потенции. А в действительности это растение просто является хорошим иммуностимулятором, потому его действие на организм женщины будет точно таким же. Нужно помнить, что он повышает артериальное давление (как и все растительные адаптогены). Во избежание сердечнососудистых осложнений настойку женьшеня нельзя готовить самостоятельно – только покупать в аптеке (чтобы не «переборщить» с концентрацией). Пить ее нужно 1-2 раза в день, в количестве 15 капель в сутки, за полчаса до еды, в течение 1-1,5 мес.

Больше всего в старших возрастных группах показан прием препаратов с интерферонами – противовирусными белками, синтез которых стимулирует «Аспирин». При частом или длительном применении они запускают явление, называемое р53-индуцированным старением.

Белок р53 еще называют «хранителем генома» – за способность исправлять ошибки в ДНК новых клеток или уничтожать их, если дефект в их ДНК не подлежит коррекции. Мутации р53 ответственны за половину всех случаев рака в мире. Запускаемый им механизм старения и смерти дефектной (потенциально злокачественной, если она не погибнет вовремя) клетки и называется р53-индуцированным. К общему старению он не относится, а стимулирующие его препараты можно считать еще и противораковыми.

Интерфероны лучше применять местно (мазь, гель, спрей и капли для носоглотки). Или вводить их в организм, минуя пищеварительный тракт – чтобы он не переварил их, подобно обычным белкам. Такого эффекта позволяют достичь ректальные/вагинальные свечи:

  • «Виферон» (285-935 руб. за 10 шт. в зависимости от концентрации действующего вещества);
  • «Кипферон» (содержат также иммуноглобулины – антивирусные и антибактериальные белки, способные запоминать сигнатуры встреченных возбудителей и формировать пожизненный иммунитет, цены на них начинаются с 490 руб./10 шт.);
  • «Генферон» (320-800 руб. за 10 суппозиториев, в зависимости от дозировки).

В профилактических целях их обычно вводят по 1 свече в сутки, желательно на ночь, курсами длиной до месяца.

Кроме теплого молока с малиной или медом, помогающего уснуть старикам при типичной ночной бессоннице, повышению иммунитета в домашних условиях способствуют:

  • смородина, малина и мята – когда по столовой ложке листьев и ягод черной смородины плюс столько же листьев и ягод малины соединяют с десертной ложкой измельченных листьев мяты, заливают 0,5 л крутого кипятка и томят на минимальном огне 5 мин. Снимают, дают остыть, откидывают на дуршлаг или сито и принимают по 0,5 стакана, 2 раза в день, теплым, перед едой, в течение 3 недель;
  • сосновые почки – для чего 1 ст. л. сухих почек заливают стаканом кипятка и оставляют в термосе на час. Потом процеживают и пьют настой по чайной ложке, дважды в день, перед приемом пищи, 3-4 недели.

В силу дегенерации опорно-двигательного аппарата и повышения хрупкости костей чрезмерная активность после 65 лет опасна скорее, чем полезна. И все же поддержать иммунитет в пожилом возрасте помогают:

  • зарядка (дома, в относительно безопасных условиях);
  • длительные (не меньше получаса) прогулки рано утром или вечером на улице;
  • сон среди дня (в эти годы ночью спится плохо) не меньше 4 ч.

Вопреки распространенному еще со времен СССР заблуждению, закаливание холодом не показано ни пожилым людям, ни детям до 15 лет. Его стоит применять лишь в значении ежегодных поездок в санаторий, но – комфортных и с минимальным пребыванием возрастного отдыхающего на солнце (его излучение радиоактивно, да и последствия перегрева опасны для сердца и сосудов). Таким пациентам лучше всего посещать водные, грязевые, бальнеологические курорты. Раз в месяц в течение всего года им показаны недельные курсы массажа.

источник

При рождении человеку даётся 60% иммунитета, а 40% приобретается в процессе жизнедеятельности, после перенесённых заболеваний и вакцинации. С возрастом иммунная система ослабевает. Ежедневно человек соприкасается со множеством вирусов, микробов и паразитов. Они представляют опасность для человека с ослабленным иммунитетом. В первую очередь это касается пожилых людей. Но усилить защитные силы в пожилом возрасте не так уж трудно.

Давайте выясним, как пожилому человеку повысить иммунитет? Можно ли поднять иммунитет физическими методами? Какие продукты питания полезны для здорового иммунитета? Что за народные средства помогают поднять иммунную систему пожилых людей? Какие имеются витамины и препараты, повышающие иммунитет у пожилых людей?

Иммунитет и старение — это две взаимосвязанные темы. В народе говорится, что человеку столько лет, насколько он себя чувствует. Крепкий человек — это здоровый иммунитет. У большинства людей при старении иммунитет снижается. Ослабление защитных сил организма проявляется частыми простудами, присоединением грибковых инфекций и развитием онкологических заболеваний. При сбое иммунной системы развиваются аутоиммунные и аллергические болезни.

При стрессе вырабатываются гормоны, которые подавляют иммунную систему. Если не укреплять иммунитет у пожилых людей, организм становится мишенью для внедрения вирусов и микробов, а заболевания принимают затяжную форму и осложняются. Кроме того, человек с ослабленным иммунитетом чувствует быструю утомляемость. При этом жизненная энергия напоминает батарейку с истекающим сроком годности. Люди с ослабленной защитной системой стремятся то посидеть, то полежать. Такие желания — сигнал для укрепления иммунитета.

физкультура для повышения иммунитета

Как повысить иммунитет пожилому человеку в домашних условиях? Самый доступный и эффективный способ укрепления иммунной системы — это физическая активность и здоровый образ жизни. Физические упражнения стимулируют обменные процессы в организме, снижают уровень холестерина, ускоряют выведение шлаков из организма. Физзарядка или 30 минутная пешая прогулка на свежем воздухе обогащает кровь кислородом, снимает нервное напряжение и повышает иммунитет. Плаванье или катанье на лыжах укрепляет физическое здоровье и даёт заряд бодрости. В медицине не зря говорится, в здоровом теле — здоровый дух.

Ходите в баню! Если противопоказана русская парилка, можно посещать турецкую баню. В ней температура не выше 45 градусов. Высокая влажность, приближающаяся к 100%, позволяет легко переносить температуру. Эта особенность турецкой бани привлекает людей, которые плохо переносят жару. Сердечно-сосудистая система нагружается гораздо меньше, чем в парилках любой другой бани. Сочетание низкой температуры с высокой влажностью в турецкой бане расслабляет мускулатуру, усиливает ток лимфы и крови, благодаря чему из организма выводятся токсины, а иммунитет повышается. А если ещё сделать пилинг специальной варежкой из козьей шерсти и пенный пассаж, вы омолодите тело и душу.

Ходьба босиком по массажному коврику ежедневно по 3–5 минут повышает иммунитет рефлекторным воздействием на точки стопы. Массажные коврики продаются в аптеке.

Хотите поднять иммунитет — непременно высыпайтесь, но не днём, а ночью! В нашем организме есть чудесный гормон мелатонин, который даёт нам чувство бодрости, прилив энергии и, главное, — здоровый сон! Он вырабатывается в нашем организме мозгом только ночью и в темноте. При бессоннице уровень гормона снижается, а это очень подрывает иммунитет!

Внимание! Здоровый образ жизни и полноценное питание укрепляют иммунитет лучше, чем любые лекарственные средства!

Укрепление иммунитета у пожилых людей без правильного питания невозможно. Человек черпает энергоресурсы из правильного сбалансированного питания. В пожилом возрасте всасываемость в кишечнике питательных веществ снижена. Поэтому рацион для укрепления иммунитета пожилых людей должен содержать продукты, богатые белками, углеводами, микроэлементами и витаминами.

Для стимуляции иммунитета применяются природные биостимуляторы:

  • шиповник;
  • мёд;
  • рыбий жир;
  • чёрная смородина, малина и облепиха;
  • свежая капуста;
  • кислое молоко.

Такие продукты легко усваиваются, стимулируют обменные процессы в организме и укрепляют иммунитет. Базисные продукты для повышения иммунитета содержат белок — строительный материал организма. Пополнять белок можно из продуктов растительного и животного происхождения. Растительный белок содержится в гречке, орехах, сое и фасоли. Белок и необходимый пожилым людям кальций содержится в нежирных молочных продуктах. Клетчатку и витамин A содержат овощи и фрукты красного и оранжевого цвета — морковь, перец, апельсины, помидоры.

Пища для повышения иммунитета в пожилом возрасте должна быть разнообразной. В меню входят продукты, содержащие минералы и витамины, белок и углеводы.

Основу для здоровой иммунной системы создают минералы — селен, цинк, магний. Они содержатся в таких продуктах:

  • рыба (лосось, скумбрия, сельдь);
  • нежирные сорта говяжьего мяса;
  • говяжья печень, сердце, почки;
  • фасоль, горох, гречка;
  • чеснок;
  • цельнозерновые крупы: недробленая гречка, овсяные, пшеничные и ячменные хлопья, ячневая и перловая крупа, коричневый рис.

Очищенные злаки пшеницы и риса (белый хлеб, шлифованный рис) лишены 17 витаминов, магния и витамина B6. Они содержат только углеводы, которые способствуют ожирению.

Отдельно следует сказать об источнике магния и селена, содержащихся в цельнозерновых злаках. Уточним тот факт, что цельные зерновые продукты — это злаки без очистки. В верхнем слое они одержат отруби, в которых и содержатся витамины и минералы.

Цельнозерновые злаки применяются не только как мощный стимулятор иммунной системы. Волокна клетчатки стимулируют ослабленную перистальтику кишечника пожилых людей, предупреждают запоры. Пожилому человеку для повышения иммунитета рекомендуется применять отруби по 50 грамм в день или хрустящие хлебцы, крупы и хлеб с пометкой «Цельный» или «Цельнозерновой».

С возрастом или при неполноценном питании иммунокомпетентные клетки (фагоциты и тучные) человека впадают в неактивное состояние. Для активации иммунных клеток требуется подключение иммуностимуляторов. Лекарственные средства отличаются по сырью, из которого они изготовлены.

К этой группе относятся препараты эхинацеи. Они разрешены к применению врачами и отпускаются в аптеке без рецепта. Эхинацея выпускается в различных лекарственных формах:

  • «Иммуно Плюс»;
  • «Эhinatseya GalenoFarm»;
  • Иммунал;
  • «Эхинацея Вилар»;
  • Exinaцeja-Ratiofarm;
  • «Эхинацея Гексал».

Несмотря на разнообразие лекарственных форм, импортные и отечественные препараты эхинацеи на самом деле не отличаются по силе воздействия. Эхинацея действует на уровне плацебо. Она безвредна, но в доказательной медицине нет подтверждения её эффективности.

Повысить иммунитет пожилым людям более эффективно помогут адаптогены растительного происхождения:

  • элеутерококк;
  • Araliya;
  • родиола розовая;
  • заманиха;
  • лимонник китайский.

В результате исследования по воздействию элеутерококка на пожилых людей, выяснилось, что он оказывает положительное влияние на организм. В исследовании участвовали люди с артериальной гипертензией и заболеваниями сердца. При этом отмечено, что элеутерококк не вызывал у них повышения артериального давления или нарушения ритма сердца. Элеутерококк повышает иммунитет, стимулирует мозговую деятельность, улучшает настроение и качество жизни. Лекарственные препараты действуют на каждого человека индивидуально, поэтому принимать препараты на основе элеутерококка можно, посоветовавшись с врачом.

Общетонизирующее средство на основе лимонника китайского выпускается в лекарственной форме настойки. Применяется лимонник китайский во многих странах мира для укрепления нервной системы при упадке сил, после физической и нервно-психической перегрузки.

Родиола розовая и заманиха укрепляет иммунитет, стимулирует центральную нервную систему, повышает сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам внешней среды.

Адаптогены ускоряют обмен веществ, повышают аппетит. После их применения люди легче переносят неблагоприятные факторы внешней среды. Адаптогены повышают психическую и умственную работоспособность. Однако эти средства в некоторых случаях повышают артериальное давление и вызывают аллергическую реакцию, поэтому пожилым людям для повышения иммунитета применяются с осторожностью и после разрешения врача.

Как повысить иммунитет пожилому человеку народными средствами? Люди издавна применяют эти домашние средства для лечения болезней и восстановления сил. Для этого используются травы и продукты питания.

Отвары и настои домашнего приготовления имеют огромное преимущество перед аптечными препаратами — они лишены красителей, ароматизаторов и консервантов. Надо только знать, как правильно их готовить. Для получения лечебного эффекта отвары и настои рекомендуется готовить по методу профессора Томского медицинского института Д. Д. Яблокова. Заслуженный учёный и доктор 70 лет своей жизни посвятил служению медицине.

Секрет профессора Д. Д. Яблокова! Он рекомендовал готовить отвары и настои в фарфоровой посуде под плотной крышкой. Для этого подходит сахарница без носика. Благодаря толстым стенкам сахарницы происходит экстрагирование эфирных масел, которые и обладают лечебным воздействием!

Лекарственное растение эхинацея издавна применяется в народной медицине в виде настоя для повышения иммунитета. Для приготовления настоя по методу Д. Д. Яблокова 2 столовые ложки сухого растения залить 200 мл воды и настаивать в фарфоровой посуде под плотной крышкой на кипящей водяной бане 15 минут. Затем, снять с огня и оставить настаиваться ещё 45 минут, после чего процедить и принимать по 1 столовой ложке утром и вечером перед приёмом пищи.

Отвар из листьев грецкого ореха по методу Д. Д. Яблокова готовится по следующему рецепту.

Измельчить листья и ветки грецкого ореха.

  • Залить 200 мл воды и настаивать 25–30 минут на водяной бане под плотной крышкой в посуде из фарфора.
  • Оставить стоять, укутанным в банное полотенце 45 минут. Принимать в остуженном и процеженном виде по ¼ стакана 3 раза в день.
  • Для повышения иммунитета пожилого человека прекрасно подойдут составы из полезных продуктов.

    1. Луково-медовый иммуностимулятор. Для приготовления измельчить в блендере 2 луковицы и щепотку сахара. Добавить 0,5 литра воды и настаивать на водяной бане под крышкой в стеклянной или фарфоровой посуде 1,5 часа. После охлаждения добавить 2 столовые ложки мёда. Принимать состав в день 3 раза по ¼ стакана.
    2. Провернуть в блендере 1 кг рябины черноплодной. Добавить 1,5 кг сахара. Помешивая, дождаться растворения сахара. Принимать 3 недели по 1 столовой ложке с водой 2 раза в день.
    3. Пропустить через блендер или мясорубку грецкие орехи, курагу, чернослив, лимон с коркой и изюм. Смесь употреблять по 1 столовой ложке в день. Хранить в холодильнике.

    Народные средства для повышения иммунитета рекомендуется принимать поочерёдно курсами по 3–4 недели. Отвары и настои совмещают с пищевыми смесями.

    Это важно! — в пожилом возрасте витамины — это источник здоровья и молодости! Они оказывают большое подспорье для иммунитета пожилых людей. Витамины ускоряют и активизируют обменные процессы в организме, пополняют недостающие минералы. В пожилом возрасте изменяются потребности организма. Пожилой человек особенно нуждается в магнии, цинке, селене и витаминах A, E, C и B. Именно эти витамины и минералы составляют основу иммунной системы. Полный состав для иммунитета содержится в витаминном комплексе «Центрум Сильвер». Принимать его рекомендуется курсами — в марте-апреле и повторять в ноябре.

    Закачивая тему, обратим внимание на то, что главные способы повышения иммунитета в любом возрасте, в том числе и пожилом, заключаются не в применении лекарственных препаратов иммуностимуляторов, а в переходе на сбалансированное питание, физическую активность и высыпание. Витамины и народные средства лишь стимулируют и регулируют физиологические процессы восстановления иммунитета пожилых людей. Ежедневные прогулки и упражнения на свежем воздухе приносят больше пользы.

    источник

    Иммунитет — сложная структура, выстроенная организмом человека для защиты от микробов и вирусов. Иммунитет нестатичен. Он может ослабевать, повышаться и адаптироваться к угрозам. Неправильный образ жизни, чрезмерные нагрузки, холодный климат и многие другие факторы снижают иммунную защиту.

    Существуют проверенные способы, как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому быстро. При их применении для повышения иммунитета у взрослых уйдет минимум времени.

    Поднятие иммунитета народными средствами — универсальный метод. Часто при незначительных сбоях в работе организма народной медицины достаточно для стабилизации здоровья, и использование аптечных лекарств необязательно.

    Средства, повышающие иммунитет, преследуют одну цель — решить проблемы с разными иммунными заболеваниями, тем самым укрепив защиту организма.

    Случаи, когда такая помощь необходима:

    • регулярные простуды;
    • частое повышение температуры тела;
    • сбои сна (нарушения, беспокойство, бессонница, сонливость);
    • головные боли;
    • постоянное состояние усталости и апатия;
    • сыпь на коже.

    Простые рецепты, как укрепить иммунитет дома, имея такие симптомы:

    1. Компот из шиповника. Плоды растения добавляют в кипяченую воду и варят 30-40 минут. Такой отвар благоприятно влияет на кровеносную систему, помогает противостоять простуде, снижает уровень холестерина в крови. Шиповник можно добавлять и в чай или заваривать в термосе (4 ст.л. на 0,5 л кипятка). Напиток улучшает иммунную защиту человека.
    2. Масло облепихи. Принимать до 2 ч.л. такого масла в сутки. Полезные свойства ягоды: омоложение, укрепление стенок кровеносных сосудов, уменьшение риска появления тромбов. Облепиху употребляют и в виде варенья. Оно зарекомендовало себя как действенное средство для профилактики ОРВИ.
    3. Витаминное варенье. Стакан грецких орехов, 3 яблока (зеленых), 0,5 кг клюквы и 0,5 кг сахара. Всю смесь заливают 1/2 стакана воды и доводят до кипения. Витамины из ингредиентов лечат простуду, делают крепче систему естественной защиты организма.

    Можно поднять иммунитет посредством правильного питания. В рационе должны присутствовать:

    • мясо и рыба;
    • яйца и молоко;
    • фасоль и горох;
    • овсяная и гречневая каши.

    Быстро повысить иммунитет можно такими народными средствами:

    Широко применяются такие аптечные эффективные средства, как иммуномодуляторы:

    Главное в применении лекарств — соблюдение меры и рекомендаций врача. Например, Интерферон часто необходим для стабилизации иммунной защиты, но нельзя принимать его при каждой простуде, иначе это может вызвать привыкание и нанести вред организму.

    В том, как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами и лекарственными препаратами без вреда для здоровья, поможет специалист, например иммунолог.

    Средства для поднятия иммунитета у взрослых необходимо принимать аккуратно. Лекарственные препараты могут иметь побочные действия и ограничения к применению, а народные методы — противопоказания. Например:

    1. Арбидол и Циклоферон эффективны в момент простуды, прием препаратов без рекомендации врача может привести сначала к повышению защитных сил организма, но впоследствии — к их снижению. Иммунитет привыкнет зависеть от лекарств, и естественная защита перестанет правильно функционировать.
    2. Применение алоэ не рекомендуется людям, страдающим расстройством желудка. Свойства растения дают слабительный эффект, что стоит учитывать. Существуют ограничения на сочетание алоэ и меда в пище для людей с нарушением работы сердца и почек. Запрещается употребление биостимулятора людям с доброкачественными опухолями — мед и алоэ положительно влияют на размножение клеток.

    Прием медикаментов и приготовление народных рецептов разрешены только после консультации с врачом следующим группам людей:

    • беременным женщинам;
    • маленьким детям;
    • пожилым;
    • аллергикам.

    Несоблюдение правил предосторожности может привести к нарушениям в работе организма и даже к летальному исходу.

    Во всем мире используются лекарственные свойства трав, рекомендуемых к употреблению для иммунитета взрослым. Подходят любые средства на основе полезных для организма человека растений.

    Семена китайского лимонника

    Улучшают работоспособность человека и повышают иммунитет. Оказывают успокаивающее действие. Применяются в том числе моряками и космонавтами.

    Стебель, семена и корень растения помогают регенерации тканей организма и восстанавливают иммунную функцию. Оно входит в состав многих блюд.

    Корень левзеи сафлоровидной

    Раскрывает укрепляющие организм свойства ЦНС и устраняет хроническую усталость. При любом виде нагрузки (интеллектуальный труд, повышенная физическая активность) употребляется в качестве стимулятора.

    Цветки эхинацеи пурпурной

    Запускают процесс усиления защиты организма и благоприятно сказываются на составе крови человека. Часто используются в отварах.

    Иммуномодулирующая трава. Применяется при лечении рака.

    Популярный рецепт для укрепления иммунитета с использованием полевого хвоща: 1 побег этого растения жевать раз в 24 часа. Трава возвращает силы организму и активирует его защитные функции.

    Еще один рецепт, как усилить иммунитет, по народным рекомендациям: заваривается чай из волосков кукурузы. Напиток повышает число антител и свертываемость крови. Рекомендуется для нормализации давления.

    Хорошо очищает организм от шлаков и токсинов тибетский секрет:

    • сочетают травы зверобоя, мать-и-мачехи, добавляют почки березы и ромашку;
    • элементы используются в одинаковом количестве и перемешиваются;
    • травы завариваются кипятком (полстакана воды на 1 ч.л. растений).

    Выпивают такое лекарство утром и вечером за 20 минут до еды.

    Вкусный и полезный рецепт для иммунитета — варенье из смеси ягод с сахаром. Для основы подойдут плоды малины, брусники и клюквы. В 1,5-2 кг сахара добавляется 1 кг перетертых ягод. Полученную смесь рекомендуется подогреть, но следить, чтобы не было кипения. Банку с остывшим однородным вареньем хранить в холодильнике.

    Повышение иммунитета в домашних условиях возможно без лекарств — с использованием продуктов:

    1. Богатый витаминами салат из натуральных продуктов: морковь (1 шт.) натереть, добавить к ней сахарный песок и мелко нарезанные чернослив, яблоко и курагу. Использовать следует свежие ингредиенты. Жидким медом заправить блюдо, тщательно помешивая. Поставить в холодильник на 24 часа. Есть как десерт.
    2. Смешать 0,5 кг клюквы и лимон (1 шт.) без косточек, пропустить через мясорубку или блендер. Мед добавить по вкусу. Употреблять во время чаепития по 1-2 ст.л.
    3. Микс из орехов: кедровые и грецкие орехи, фундук, золотой миндаль и кешью. Можно добавить семечки тыквы. Компоненты использовать в сушеном виде по 100 г каждый.

    Два лучших компонента смеси, используемых как средство для поддержания и восстановления здоровья у взрослых:

    Популярный рецепт: пропустить через мясорубку изюм, курагу, орехи грецкие, лимон с кожицей и чернослив. Рекомендуется добавить в смесь мед. Есть 3-4 раза в день на голодный желудок по 1 ст.л.

    С медом также отлично сочетается имбирь. Его корень нужно натереть и смешать с медом в равных пропорциях. Смесь по желанию разрешается разбавить теплой водой. Есть или пить по 1-2 ч.л. 3 раза в день.

    Традиционные народные рецепты для повышения иммунитета — различные напитки, в частности чаи. Приготовить полезные жидкости просто, а результат будет виден быстро:

    1. Чай из аниса — повышает активность защитных клеток организма и оказывает противомикробное действие. Плоды аниса обыкновенного (1 ч.л.) заливаются кипятком (1 стакан) и 15 минут настаиваются на водяной бане. После 30 минут отстаиваются. Такой чай пьют 3 раза в сутки по 50 мл за полчаса до приема пищи.
    2. Чай из ромашки — тонизирует и повышает иммунитет. Аптечную ромашку (2-3 ст.л.) заливают 500 мл кипятка. Чай заваривается 10-15 минут. Рекомендуется пить утром и вечером.
    3. Чай из шиповника и рябины. Указанные ингредиенты (по 1 ст.л.) заливаются 1 л кипятка и оставляются завариваться на сутки. Ценители народной медицины советуют употреблять напиток в неразбавленном виде.

    Японский метод поддержания здоровья — использование зеленого чая в качестве средства для повышения иммунитета. Представители этой восточной культуры 1 раз в месяц устраивают «разгрузочный день»: не употребляют пищу и не принимают иную жидкость в течение 24 часов. Допускается только 10 чашек зеленого чая.

    Еще один полезный напиток — минеральная вода с лимоном и медом. Это сочетание используют по-разному во всем мире:

    • смешивают в бутылке или термосе и пьют как холодный тонизирующий чай;
    • 1 ст.л. меда кладут на язык и выпивают холодную минеральную воду, а когда привкус меда перестает чувствоваться, съедают кусочек лимона.

    Также распространены напитки из розы каркаде. Употребляют по полстакана утром натощак и вечером перед сном.

    Употребление настоек и настоев — еще один метод стабилизации здоровья взрослого человека в домашних условиях народными средствами. Проверенные рецепты:

    1. Настойка корня цикория. 20 г корней залить 100 мл спирта. Оставить на 5 суток. Употреблять утром и вечером по 20-25 капель.
    2. Настой мяты. Небольшой пучок листьев мяты измельчить и залить кипятком. После остывания процедить. В 25 г настоя добавить чеснок (1 зубчик), мед (1 ч.л.) и лимонный сок. Пить на ночь.
    3. Завар из чеснока и молока. 0,5 л молока подогреть на слабом огне, добавить 1,5 головки нечищеного чеснока и варить 10-15 минут. Затем 3 часа настаивать в теплом месте, предварительно накрыв емкость. Применять за 30 минут до каждого приема пищи по 25 мл. Хранить в прохладе.

    Есть другие полезные напитки для иммунитета. Приготовление:

    1. Настой крапивы. Высушенные листья растения залить кипятком в пропорции 1 ст.л. сырья на 1 стакан жидкости. Заваривать 10 минут. Настой пить 3 раза в сутки по 1/3 стакана.
    2. Стакан сока апельсина, 0,5 стакана лимонного сока и 20 г свежего сока каланхоэ. Пить на протяжении 30 дней 1 раз в сутки.
    3. Организовать водяную баню. Пропарить на ней щепотку листьев зверобоя (около 1 ст.л.). Залить 1 стаканом теплого молока и довести до кипения. Процедить. Добавить немного корицы и мед по вкусу. Оставить на 30 минут. 1 ст.л. полученного настоя употреблять с чаем.

    Настои применяются для профилактики заболеваний и уже на стадии, когда необходима медикаментозная помощь иммунитету.

    В народной медицине часто используют такие общеукрепляющие средства для иммунитета:

    1. Чеснок. Его рекомендуется добавлять в пищу, особенно в зимнее время. Он убивает кишечные бактерии, которые снижают защитные функции организма.
    2. Раствор соли. Берут морскую или поваренную соль — 1 ч.л. на 1 стакан воды. Полученный раствор можно использовать как жидкость для полоскания горла или капли для носа.

    Важно: есть ограничения для применения у беременных и детей до 4 лет.

    Популярные народные средства для повышения иммунитета:

    1. Джем из калины. Ягоды калины смешивают с сахаром и съедают строго по 1 ч.л. в день. Ограничения в количестве связаны с опасным побочным эффектом для людей с пониженным давлением.
    2. Узвар из сухофруктов, сухих цветок растений и замороженных ягод. Выбранный состав заливается кипятком и отстаивается полчаса. На 1 л узвара добавляют 2-3 ст.л. сахарного песка. Принимают раз в 4 часа. Достаточно 1 л выпитого напитка в сутки для улучшения самочувствия.
    3. Алоэ с медом. Нужный сок можно получить, если взять нижние листья 3- или 5-летнего алоэ, измельчить их и отжать при помощи марли. Мед рекомендуется использовать светлого вида, пропорции — 4:1. Например, 4 ст.л. меда и 1 ст.л. сока алоэ вера. Ингредиенты тщательно смешивают и отстаивают 4 часа. Готовый продукт часто добавляют в чай.

    Самолечение без консультаций с врачом разрешается, только если нет хронических болезней и опухолей.

    В том, чем поднять иммунитет взрослому человеку, могут помочь другие народные способы. Дома возможно приготовление полезных бальзамов и принятие тонизирующих или расслабляющих витаминных ванн.

    В воду для купания в ванне добавляют специальные настои и отвары. Такие процедуры оказывают положительный эффект на иммунитет:

    • убирают боли в костях;
    • исключают мигрени;
    • облегчают затрудненное дыхание при простуде;
    • делают крепче иммунную систему.

    Полезное должно быть в меру. Процесс купания будет безопасным, если соблюдаются условия:

    • температура воды не должна быть выше 37°С;
    • витаминная ванна возможна до приема пищи, за 1 час, или спустя 2 часа после еды;
    • после купания обязателен отдых в течение 15-20 минут.
    1. Травы крапивы, ромашки и череды смешиваются с листьями березы и корнем лопуха в одинаковых пропорциях. Для настоя смесь заливается кипятком и заваривается 20 минут. Полученная жидкость вливается в теплую ванну.
    2. Засушенные части брусники, шиповника, малины, смородины, рябины и облепихи. Подойдут как плоды, так и веточки, листья. Травы берутся в равных количествах и заливаются кипятком. Настой готовится 5-10 минут.

    Для бодрости и тонуса в ванны добавляют 4-5 капель шалфея. Чтобы добиться расслабляющего эффекта, достаточно нескольких капель кедра или эвкалиптового масла.

    Работа, направленная на восстановление иммунитета простыми методами, включает в себя использование специальных бальзамов. Готовятся они дома. Принимают такие составы внутрь до еды по 1 ст.л. 3 раза в день.

    1. 300 г меда и 500 г толченых грецких орехов заливаются водкой (1 стакан). В кашицу добавляется 4 свежевыжатых лимона и 100 г сока алоэ. Смесь требуется тщательно размешать и поставить в приоткрытой посуде в темное место на сутки.
    2. Хорошо промытые и просушенные листья алоэ необходимо поставить в холодильник на 5 суток. По истечении срока их требуется измельчить на мясорубке до состояния пюре, которое должно занимать около ¾ стакана. В кашицу добавляется столько же меда и вливается 350 г кагора.

    Бальзам, рецепт которого передают бабушки новым поколениям: девясил (50 г) перемолоть в блендере и уложить в банку объемом 2 л. Добавить 10 г алтайского мумие, 1 л коньяка и настой женьшеня. Можно использовать еще 300 г меда. Закрыть крышкой и настаивать неделю.

    Хранить средство рекомендуется в холодильнике, употреблять после приема пищи по 1 ст.л.

    Меры по восстановлению иммунной защиты важно принимать в комплексе. Необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться и положительно воздействовать на организм, например ходить в баню и закалять тело.

    Проверенный веками способ улучшения самочувствия — закаливание. Принцип защиты основан на самом устройстве иммунной системы. Она работает под воздействием внешних факторов, поэтому, правильно подвергая организм температурным влияниям, человек закаляет его благодаря адаптации иммунитета.

    • работоспособность на максимуме;
    • уменьшается риск заболеть ОРВИ;
    • самочувствие становится лучше.

    Отлично подходит для этой цели контрастный душ. Перепады холодной и горячей воды снимают напряжение и спазмы мышц, дают расслабляющий эффект. Закаляться при помощи такого душа следует, постепенно приучая тело к воздействию разных температур.

    Народное средство для поднятия иммунитета — баня. Рекомендуется минимум 2 раза в 14 дней отправляться в парную комнату. Пропаривание тела следует сочетать с питьем полезного морса из клюквы.Это обеспечивает прилив бодрости и хорошее настроение.

    На этапе нормализации питания следует помнить, что оно должно быть не только полезным, но и сбалансированным. Как питаться в домашних условиях:

    1. Пища, способствующая улучшению функционирования организма, должна быть с высоким содержанием цинка. Этот элемент способствует укреплению антиоксидантной защиты и содержится в достаточном количестве в рисе и чечевице, жареной индюшатине, семечках тыквы, орехах кедра, сардинах, миндале и йогурте.
    2. Продукты, обязательные для употребления: лосось, брокколи, морепродукты, тыква, оливковое масло, морковь, цитрусовые, клубника и киви. Дополнить рацион необходимо кисломолочными продуктами и зеленью (петрушка, сельдерей, укроп).
    3. Любителям кофе рекомендуется максимально снизить дозу напитка в сутки, а лучше полностью заменить его зеленым чаем.
    4. Меню человека, питающегося правильно, начинается с каши на завтрак. Перловка богата микроэлементами, аминокислотами и витаминами. Она оказывает противовирусное действие, устраняет аллергию и запускает утром работу желудка и кишечника. В крупе содержатся: Ni, K, Cu, Ca, Co, Fe, Mn, Zn, I, Sr, P, Cr, Br, а также необходимые человеку витамины А, D, Е, PP и группы В. Каша помогает очистке организма от шлаков благодаря присутствую клетчатки.

    Можно легко укрепить иммунитета в домашних условиях, если правильно питаться: сбалансированный рацион стабилизирует здоровье и без аптечных лекарств, и без настоев.

    источник



    Источник: mdroit.com


    Добавить комментарий