Как избавиться от ожирения мужчине

Как избавиться от ожирения мужчине

Медицинское сообщество считает ожирение бичом XXI века. Доступность еды, излишняя калорийность, вредный состав и малоподвижный образ жизни – главные враги стройного тела. Последствия не заставили себя ждать. С каждым днем увеличивается количество людей, приобретающих одежду размером XXL. Лишний вес убивает физическое и психическое здоровье.

Ожирение у мужчин – не только избыток жировой ткани, представляющий собой косметический дефект, но и прямая угроза жизни и здоровью. Тучные люди больше подвержены заболеваниям, чем те, кто имеет нормальный индекс массы тела.

Человека, страдающего ожирением, не устраивает отражение в зеркале, а от собственного изображения на фото он впадает в депрессию. Статистика свидетельствует, что в ближайшие годы диетологи и психологи не останутся без пациентов.

В зависимости от локализации жира, выделяют следующие типы:

  • Абдоминальное ожирение. В данном случае лишний жир концентрируется в верхней части туловища. Жировые отложения возникают на лице, груди, в брюшной полости (наличие пивного живота), подмышечных впадинах, обволакивает внутренние органы. Абдоминальное ожирение весьма коварно, в особенности его разновидность – висцеральное. Последнее влияет на работоспособность органов. Представляет опасность даже малое количество лишнего жира, сконцентрированного вблизи жизненно важного органа.
  • Висцеральное ожирение – это запущенная форма абдоминального. Чтобы диагностировать абдоминальное ожирение, необязательно ходить к врачу. Разделите объём талии на объём бёдер. Если цифра больше одного, то это опасный звоночек, сигнализирующий, что перед нами абдоминальное ожирение. Размер живота красноречиво говорит о проблемах.
  • Гиноидное, или ожирение у мужчин по женскому типу. Оно менее опасно, но выглядит так же неэстетично, как и абдоминальное. Для него характерно скопление жира в нижней части туловища: на бёдрах, ягодицах, внизу живота. На фото фигура схожа с женским силуэтом. Жировая ткань в небольшой степени находится под кожей и не является помехой для работы внутренних органов. В меру пышные формы, как у кустодиевских барышень — это норма, если речь идёт о женщине. Избавление от жировых масс осуществляется при помощи процедуры липосакции. Зачастую стремление лечь под нож пластического хирурга не имеет медицинских показаний, а вызвано желанием приобрести модельные параметры. Ведь на фото в модных журналах красуются только худосочные девушки. У тучных мужчин, страдающих этим типом, дефицитен тестостерон.
  • Смешанный тип. Представляет собой абдоминальное, с чертами гиноидного.

Индекс массы тела можно определить при помощи онлайн-калькулятора. Укажите рост и вес. Компьютер произведет подсчет.

Ложная гинекомастия – увеличение груди у мужчин. Генез болезни связан с перераспределением жира в область груди. Аномальный размер груди вызван большим количеством железистой и соединительной ткани, а также жировой. Клетки жира секретируют эстроген, который способствуют появлению у мужчин женских особенностей: жир откладывается в нижней части туловища, а также в области груди, что приводит к её увеличению.

Опухоль гипоталамуса способствует нарушению эндокринной функции. Гормональный дисбаланс, в свою очередь, приводит также к появлению женской груди. Для лечения патологии недостаточно снизить вес. Килограммы уходят, а жир в фиброзных прослойках груди не исчезает.

Одной из главных причин является переедание. Человека, уже родившегося с большой окружностью живота, не существует. Лишние сантиметры приобретаются впоследствии. В первую очередь обратите внимание на калорийность рациона. У современного человека процесс поглощения пищи превратился в развлечение, а не в удовлетворение физиологических потребностей.

Не столько важно количество еды, сколько качество. Шоколадные батончики, чипсы, сладкая газировка, мучные изделия разбивают в прах мечты о подтянутом теле.

Прием медикаментозных средств должен осуществляться строго под наблюдением врачей. Антидепрессанты и гормоны способствуют увеличению аппетита и набору килограммов. Помимо перечисленных причин выделяют:

  • Гормональное нарушение, вызванное снижением уровня гипотиреоза, гипогонадизма, опухолями гипофиза. Уровень гормонов выявят анализы;
  • Расстройство пищевого поведения, вызванное повреждением некоторых участков мозга;
  • Наследственный фактор. В 90% случаев у тучных людей растёт полный ребенок.

У 80% тучных людей снижена двигательная активность. Если в жизни, присутствуют спортивные нагрузки, то лишний кусочек торта не повредит талии.

При помощи нашего калькулятора вы узнали свой ИМТ. Но что делать с этими показателями? Зная свой ИМТ, легко определить степень ожирения (если таковая в наличии). Приведённая ниже таблица поможет сориентироваться:

  • 16 > – анорексия – серьёзное нарушение пищевого поведения;
  • 16- 18.5 – дефицит;
  • 18.25 – норма;
  • 25- 30 –выше нормы;
  • 30- 35 – первая стадия;
  • 35-40- вторая стадия;
  • 40 Последствия и осложнения

При последней степени страдают все системы организма. Лишний вес – это не только большая цифра на весах, но и последствия в виде проблем с:

  • Сердечно-сосудистой системой: повышенное артериальное давление, сердечная недостаточность, нарушение мозгового кровообращения, инфаркты, венозные проблемы;
  • Обменными процессами: нарушение углеводного обмена, гиперлипопротеинемия, атеросклероз, подагрический артрит, опорно-двигательным аппаратом: воспаление суставов, дистрофические нарушения суставных хрящей;
  • С механизмом деления клеток: злокачественные образования в прямой кишке и предстательной железе;
  • Дыхательной системой: признаки учащённого и затруднённого дыхание, синдром обструктивного апноэ;
  • Желудочно-кишечным трактом: проблемы со стулом, желчнокаменная болезнь.

Вышеперечисленные заболевания возникают у обоих полов. Но есть свойственные только мужскому организму. Низкий уровень либидо, импотенция – причины полового бессилия.

Появление этих недугов чревато серьёзными психологическими проблемами. Лишний вес снижает и качество спермы. Дефицит активных и здоровых сперматозоидов вызывает бесплодие. Если оплодотворение всё-таки происходит, то велик риск развития генетических заболеваний у плода. У полных детей-подростков не вырабатывается гормон-тестостерон. У таких юношей половое созревание задерживается.

Если показатели веса близки к трёхзначной цифре, то высока вероятность заболеваний:

  • Болезней сердца (инсульт);
  • Сердечно-сосудистых заболеваний (повышенное артериальное давление);
  • Болей в суставах (артроз);
  • Повышенного уровня сахара в крови (диабет);
  • Эндокринных нарушений (пониженный тестостерон);
  • Детородных нарушений (бесплодие).

По степени клинической значимости тучность у лиц мужского пола выше, чем у женщин. Мужчины с трудом сбрасывают набранные килограммы. Каждый лишний кг укорачивает продолжительность жизни в среднем на десять лет.

Препятствием на пути к мечте стать отцом является бесплодие, вызванное полнотой. Среди учёных три точки зрения, объясняющих подобную закономерность:

  • В подкожно-жировой клетчатке вырабатывается эстроген, женский гормон. У полных мужчин количество эстрогена и пролактина выше нормы. К тому же они подавляют тестостерон. Нарушается процесс сперматогенеза. Продолжительное воздействие женского гормона приводит к увеличению груди и атрофии яичек.
  • Температура мошонки ниже, чем остального тела, около 35 °C. Жир, располагающийся в паху, мешает поддерживать подходящую температуру. Сперматозоиды либо не созревают, либо не способны к оплодотворению.
  • Причина в гиподинамии, к которой склонны все тучные люди. В связи с этим ухудшается качество спермы. Лабораторные исследования выявят дефицитный тестостерон. Отсюда вытекает бесплодие.

Как же избавиться от ненавистного живота? Повесить для мотивации на холодильник фото накаченного атлета недостаточно. Снизить массу тела и улучшить своё здоровье под силу каждому. Но, чтобы лечение оказалось результативным, следует пройти комплексное обследование и сдать анализы на выявление патологий. После этого разрабатывается эффективная стратегия.

Методы делятся на не лекарственные (спорт и диета), лекарственные (тестостерон в таблетка) и хирургические (бандажирование желудка). Врач подберет подходящее лечение, исходя из степени ожирения.

Умеренное питание, занятия в спортзале должны стать частью повседневности. Эпизодические строгие диеты, при которых в неделю съедается лист салата, усугубят ситуацию. Организм нельзя обмануть, вес никуда не сдвинется. Наоборот будет усиленно накапливать запасы, дабы устоять при последующих атаках. Физическая активность на страже вашей стройности. Съели пачку печенья? Отработайте полученные калории на велотренажёре.

Безрезультативно изнуряете себя диетами, пробегаете на беговой дорожке марафонские дистанции? Обратитесь в клинику, сдайте анализы. Низкий тестостерон, основной жиросжигающий гормон, влияет на эффективность лечения.

Определить нехватку главного мужского гормона помогут следующие признаки:

  • Психоэмоциональные проблемы: нервозность, утомляемость, депрессия;
  • Телесные недуги: болевые ощущения в пояснице и суставах, увеличение груди, соотношение мышц и жира в пользу последнего;
  • Дисфункции половых органов: слабая эрекция, ранее семяизвержение, бесплодие, низкое половое влечение.

Уролог-андролог или эндокринолог назначит правильное лечение, подберет заместительную терапию, благодаря неё тестостерон повысится. Это могут быть инъекции, таблетки, пластыри.

источник

Абдоминальное ожирение у мужчин – проблема не только эстетическая (мало кому покажется привлекательным объёмное «пивное брюшко»), но и медицинская. Подсчитано, что страдающие этим заболеванием представители сильного пола более чем в 50 раз чаще становятся жертвами инсульта, регулярно бьют рекорды среди больных сахарным диабетом, а риск развития онкологических заболеваний повышается для них в 15 раз! Правда, женщинам тоже приходится несладко, но прекрасную половину человечества этот коварный недуг и настигает куда реже. Не зря его называют ожирением по мужскому типу!
Лишний вес отражается на здоровье, настроении и качестве жизни

В чём главное отличие «мужского ожирения» от женского?

Согласно задумке природы, лишний вес на женском теле скапливается прежде всего в районе бёдер и ног, придавая фигуре дамы очертания, напоминающие грушу. Это так называемое гиноидное ожирение, которое может быть и некрасиво, и не слишком полезно для здоровья, но прямой угрозы для жизни не несёт, пока лишний вес не начинает превосходить все разумные пределы. Кстати, у мужчин ожирение по женскому типу встречается не так уж редко – по слухам, от него страдал сам Наполеон, запертый на острове Святой Елены. Но всё же, такие случаи скорее исключение из общего правила, поскольку у «сильных и мужественных» иная физиология.

Мужское тело предпочитает складировать свои излишки на животе и груди, придавая некогда подтянутой фигуре хозяина форму яблока. И ладно бы, жир оставался лишь в непривлекательных валиках под кожей. Нет! Постепенно нарастая, он начинает обволакивать брюшную и рудную полости, облепляя печень, лёгкие, поджелудочную железу, почки и даже сердце. Стиснутые со всех сторон органы уже не могут нормально функционировать, из-за чего владелец «богатого внутреннего мира» в скором времени обзаводится целым букетом разнообразных болячек. Это и есть абдоминальное или верхнее ожирение.

У мужчин жир чаще скапливается вокруг талии и на груди

Сам по себе внутренний (висцеральный) жир не является признаком ожирения у мужчины ровно как и у женщины: он необходим нам для защиты органов от случайных травм. Но если в норме вес этой «амортизационной подушки» не превышает 3-4 кг, то у больного ожирением она достигает 10 кг и более.

Самостоятельно определить, насколько запущено дело сложно, внутренний жир на дому не измерить. Здесь вам поможет простой тест. Измерьте свою талию портновским сантиметром – у женщины она не должна превышать 80 см; у мужчины – 94 см. Если вы не укладываетесь в обозначенное медиками рамки, начинайте бить тревогу: вы в зоне риска.

Больше 94 см? Немедленно на диету!

Последствия ожирения у мужчин могут быть очень неприятными:

  • высокое давление;
  • повышение уровня холестерина в крови;
  • атеросклероз сосудов;
  • проблемы с суставами;
  • межрёберная невралгия;
  • сахарный диабет 2 типа;
  • мигрени, хроническая усталость, забывчивость;
  • желчекаменная болезнь из-за нездорового питания;
  • ночное апноэ (кратковременные остановки дыхания);
  • угнетение половой функции – если женщинам лишний вес грозит сбоем менструального цикла, то у мужчины ожирение вызывает нарушение потенции и бесплодие;
  • абдоминальный жир провоцирует выработку кортизола, «гормона стресса», который держит организм в вечном напряжении.

Лишний вес приносит с собой массу проблем

Не в последнюю очередь страдает психика: наличие большого живота и пухлой груди сильно влияет на мужскую самооценку, а с комплексами всегда приходят проблемы в общении, падает уверенность в себе и умение радоваться жизни.

Откуда берётся эта напасть? Причины ожирения у мужчин, как и у женщин, банальны:

  • переедание;
  • недостаточная активность;
  • выбор неправильных продуктов (засилье в меню жирного, сладкого, солёного);
  • наследственная предрасположенность;
  • сбой эндокринной системы;
  • долговременное пребывание в состоянии стресса или депрессии.

Ничего сверхъестественного, правда? Зато и меры борьбы с ожирением не представляют большой загадки. Сильным и целеустремлённым достаточно будет нормализовать питание и обеспечить своему организму повышенную активность в течение дня. Слабым и разуверившимся в себе поддержку окажет психотерапевт. Дотошным помогут диетолог с личным тренером. А в самых пиковых случаях на помощь придёт врач-эндокринолог. Единственное, что требуется от самого больного, это не опускать рук в борьбе с недугом.

Специалист точно знает, что делать

Как определить степень ожирения у мужчины? Для этого существует такая вещь, как индекс массы тела.

Вычисляют его по следующей формуле.

Возьмите свой вес (количество полных килограмм) и разделите на рост в метрах, предварительно возведённый в квадрат.

Например, если у человека ростом 176 см вес составляет 95 кг, расчёты будут выглядеть так: 95 : (1,76 Х 1,76) = 30. Следовательно, ИМТ (индекс массы тела) «подопытного» равен 30. Много это или мало? Подскажет таблица ожирения у мужчин.

3 и 4 стадии требуют вмешательства специалиста

Как явствует из таблицы, ИМТ, равный 30, указывает на ожирение 1 степени у мужчин (у женщин показатели несколько иные).

Всякое лечение начинается с осознания проблемы и твёрдого решения избавиться от неё. Здесь важно понимание того, что под угрозой находится не только личная жизнь и общее самочувствие человека, но и его здоровье. Некоторым для создания верной мотивации может потребоваться обращение к психотерапевту, другим на помощь придут родные или друзья. В любом случае найти «группу поддержки» очень желательно, ведь ломать устоявшийся образ жизни и привычки крайне сложно.

Далее в ход идут диета и физические нагрузки. В вашу программу похудения должны входить:

  • 5-6-разовое питание;
  • снижение общей калорийности рациона и объёма порций;
  • отказ от вредных продуктов и жареных блюд в пользу здоровой пищи;
  • занятия спортом, пусть даже в виде простой гимнастики по утрам и регулярных прогулок на свежем воздухе;
  • смена образа жизни на более активный;
  • 8-часовой сон, без которого невозможен нормальный обмен веществ;
  • отказ от вредных привычек.

Алкоголь и курение не способствуют стройности!

Питание – ваше всё

Заметим: если у мужчины ожирение 2 степени или, ещё лучше, 1, привести себя в норму можно и самостоятельно, было бы желание. Но когда речь идёт о 3 и 4 стадиях, лучше не полагаться на свои силы.
Хороший специалист не только подберёт максимально эффективную в вашем случае диету и порекомендует комплекс упражнений. Он может назначить, к примеру, курс физиотерапевтических процедур (массаж, вакуумную прессотерапию). Или выписать препарат для контроля веса. Или, если случай сложный, «дать добро» на оперативное вмешательство, хотя без радикального смена образа жизни толку от него будет мало.

Взгляд на проблему внутреннего жира от «теледоктора» Елены Малышевой и канала «Жить здорово»:

источник

То, что в народе называют просто и понятно: «пивной живот», на языке медиков звучит, как абдоминальное ожирение у мужчин. Поговорим о том, почему возникает такая проблема и как ее решить.

Пиво — не слишком калорийный напиток. Но его употребляют большими объемами. А главное, в нем есть фитоэстрогены, которые способствуют увеличению в мужском организме женских гормонов. Их содержание начинает превышать количество тестостерона, развивается ожирение по женскому типу, которое и называют абдоминальным, при этом живот выглядит, как надутый шар.

Как узнать, есть ли у мужчины абдоминальное ожирение? Это можно сделать самостоятельно. Достаточно измерить объем своей талии и бедер. Первый показатель не должен превышать 110 см и быть больше второго. Чтобы определить, насколько превышен вес, следует вычислить индекс массы тела, разделив свой вес на квадрат роста.

Норма — 25 кг/м 2 , 29,9 — предпосылки к избыточному весу. Если ИМТ 30-34,9, а жир сконцентрирован на животе, то диагностируют абдоминальное ожирение 1 степени. Повышение индекса до 35-39,9 указывает на ожирение 2 степени. Если он больше 40, это тяжелое ожирение.

Не только пиво — виновник «беременного живота» у мужчин. Скопление жира на боках и в том месте, где должна быть талия, — результат малоподвижного образа жизни, несбалансированного питания, неумеренного потребления пищи, стрессов, гормональных нарушений. Живот «любит» тех, кто злоупотребляет спиртным, курит, недосыпает, перекусывает фастфудами.

Это основные причины, вызывающие абдоминальное ожирение у представителей сильного пола. Скоплению внутрибрюшного жира могут способствовать и нарушения в функционировании гипоталамуса. В норме он вырабатывает лептин. Это — гормон, который сигнализирует о насыщении. Если нарушается его синтез, то человек постоянно чувствует себя голодным и ест слишком много.

Если подтвердился диагноз «абдоминальное ожирение», лечение подбирается индивидуально и проводится комплексно.

  1. Изменение образа жизни. Мужчине надо будет оторваться от дивана и компьютера и увеличить двигательную активность. Начать можно с ежедневных пеших прогулок в быстром темпе, плавания, езды на велосипеде. Затем следует переходить к более интенсивным тренировкам.
  2. Коррекция рациона. Необходимо сесть на диету — исключить из меню высококалорийную еду (выпечку, сладости, жирное, жареное, сахар), специи, стимулирующие аппетит, ограничить соль, животные жиры. Придется отказаться от пива, алкоголя, сладких газ-напитков, фабричных соков. Снизить нужно и употребление кофе и чая. Мясо следует кушать дважды в неделю в умеренном количестве. Основной упор надо делать на употребление зелени, свежих фруктов, овощей с минимальным содержанием крахмала, злаковых, диетической кисломолочной продукции.
  3. Соблюдение питьевого режима. В день следует выпивать 2 л чистой воды.
  4. Переход на дробное питание (до 5 раз). Не нужно есть позже, чем за 4 часа до сна. Кушать следует медленно, малыми порциями, не наедаться «до отвала».
  5. Прием гормональных препаратов и других лекарств. Если анализы показали, что в организме содержание эстрогенов выше нормы, а тестостерон снижен, то применяют гормонотерапию в виде инъекций либо таблеток. Среди самых назначаемых средств – «Сустанон», «Омнадрен», «Небидо», «Андриол». Также может быть рекомендовано применение лекарств, подавляющих аппетит, стимулирующих переработку жира, усиливающих чувство насыщения, снижающих концентрацию глюкозы в плазме крови. Обычно прописывают какой-либо из таких препаратов – «Орлистат», «Метформин», «Сибутрамин», антидепрессанты («Флуоксетин»).

В тяжелых случаях рассматривают возможность хирургического лечения. К нему приходится прибегать при 3 степени. Пациенту проводят шунтирование, бандажирование желудка, рукавную гастропластику.

Природа сделала мужчинам подарок — им намного легче распрощаться с большим животом, чем женщинам. Устранить абдоминальное ожирение помогут несложные упражнения, но результат будет более быстрым и заметным, если тренироваться под руководством инструктора.

  1. Нужно лечь на коврик, руки скрестить на затылке. Поднимайте ноги с согнутыми коленями. Тянитесь локтем к противоположному колену, стараясь при этом напрягать живот. Количество повторений постепенно следует довести до 25.
  2. Станьте ровно. Перенесите весь вес своего тела на правую сторону. Левую ногу нужно согнуть, подтянуть ее к животу (мышцы брюшного пресса должны быть напряжены). Зафиксируйте это положение на 30 сек. В это время поочередно надо поднимать руки вверх, а затем следует поменять ногу.
  3. Нужно тренировать пресс, выполняя одновременный подъем туловища и согнутых ног из положения лежа на спине. Делайте максимальное количество подходов.
  4. Скрытые упражнения для пресса – «удар животом», которые можно делать даже на работе: на вдохе — втягивать живот, на выдохе — расслаблять (не нужно подключать грудную клетку).
  1. Выполняйте прыжки на скакалке.
  2. Вращайте обруч.
  3. Станьте на колени, обопритесь на руки. Выгибайте спину. Делайте махи ногами (до 20 раз).
  4. Нужно лечь на спину, зажать между колен мяч. Опускайте ноги в сторону, стараясь дотянуться до пола. Упражнение повторите 30-35 раз.
  5. Следует сесть на пол, ноги согнуть в коленях под углом в 90 градусов. Слегка отклоните корпус назад. Руки согните в локтях. Выполняйте повороты корпуса из стороны в сторону.

Важно! Отличный эффект дает прямая и косая планка!

Пытаясь скрыть недовольство бесформенной фигурой и собственную лень, мужчины отшучиваются: хорошего человека должно быть много. Однако ни один тучный человек не может похвастаться богатырским здоровьем. Большой живот – это не только неудобство, но и нагрузка на костно-мышечный аппарат, сердце, сосуды, почки, невозможность глубоко дышать, потеря сексуальных возможностей, поэтому надо срочно возвращать себе талию!

Вы должны авторизоваться, чтобы оставить комментарий.

источник

По статистике, женщины страдают от избыточного веса гораздо чаще, чем представители сильного пола. При первой степени ожирения у мужчин еще нет проблем со здоровьем, а только недовольство внешним видом, особенно когда происходят изменения по женскому типу. Однако рекомендуется сразу пройти медицинское обследование, чтобы врач назначил лечение на начальном этапе заболевания.

Лишние жировые отложения у мужчин часто локализуются в области груди, лица, подмышек, живота. Такая патология называется андроидным ожирением – по мужскому типу. Тело начинает принимать округлую форму, напоминающую яблоко (как на фото). В некоторых случаях фигура мужчины приобретает очертания и половые признаки, присущие женщинам. Жир скапливается в области ягодиц и груди. Тогда говорят, что это ожирение по женскому типу у мужчин.

Медики считают, что к основным причинам появления лишней жировой ткани относятся:

  • гормональный сбой;
  • гиподинамия;
  • наследственность;
  • нарушения обмена веществ;
  • психологический стресс;
  • хронические заболевания;
  • вредные привычки – обжорство, употребление алкоголя, курение;
  • прием медицинских препаратов.

Чтобы точно установить факторы, которые повлияли на образование лишнего жира, понадобится провести полное обследование. Самой частой причиной медики считают общее снижение двигательной активности. Большинство мужчин не могут регулярно выполнять физические нагрузки из-за сидячей работы. Суточный расход калорий снижается, происходит накопление жира. Переедание вместе с малоподвижным образом жизни приводят к появлению хронических болезней, метаболическому и гормональному сбою.

Понятия ожирение и полнота различаются. К общей массе тела относится вес человека, включающий кости, мышцы и кровь. Чтобы узнать, есть ли лишняя масса тела, нужно из роста вычесть вес. Если цифра меньше 100, то полнота превышает норму. Не всегда наличие лишнего веса говорит об ожирении. С помощью специальных замеров и расчетов вычисляются пропорции мышечной и жировой ткани.

Отложение жировой ткани одинаково опасно для всех людей, но мужское ожирение приводит к серьезным проблемам. При андроидальном типе увеличенный живот давит на диафрагму, заставляя сердце и печень изменить положение. Задняя стенка миокарда начинает страдать от недостатка кислорода, из-за этого возникает риск инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности. Кроме того, накопление жира приводит к возникновению:

  • сахарного диабета 2 типа;
  • артериальной гипертонии;
  • желчекаменной болезни;
  • варикозного расширения вен;
  • эндокринных заболеваний;
  • атеросклероза;
  • нарушения мозгового кровообращения;
  • воспаления предстательной железы;
  • онкологии.

Без правильного лечения неизвестно, к чему приведет патология. Уже при небольшом накоплении жировой ткани многие начинают жаловаться на нарушение половой функции, снижение либидо. Это происходит из-за дефицита тестостерона, основного мужского гормона в крови, его нехватка является частой причиной бесплодия и импотенции у мужчин. По этой же причине увеличиваются грудные железы. Это явление получило название ложная гинекомастия.

Выделяют несколько типов патологии, они отличаются по локализации жировой ткани возле внутренних органов. К самым распространенным формам относятся:

  1. Абдоминальное ожирение у мужчин, когда жир сконцентрирован в верхней части туловища – на лице, груди, животе. Ожирение по мужскому типу характеризуется образованием подкожной жировой прослойки.
  2. Висцеральное ожирение у мужчин, которое является разновидностью абдоминального ожирения. Оно характеризуется локализацией жира возле внутренних органов.
  3. Гиноидное ожирение по женскому типу диагностируется, когда фигура становится похожа на грушу. В этом случае происходит накопление женского гормона эстрогена, жир откладывается в нижней части фигуры – на бедрах, ягодицах, внизу живота.

Самыми опасными признаны первые две формы – висцеральная и абдоминальная. В начале болезни человек не придает значения изменениям, начавшимся в организме, поэтому очень важно ежегодно проводить полное медицинское обследование, чтобы исключить факторы риска. Гиноидный тип не так опасен для здоровья, но мужчина страдает из-за неэстетичного внешнего вида.

После того, как поставлен диагноз, врач с помощью тестов и обследований определяет стадию заболевания. Это поможет правильно подобрать лечение. Различают 3 степени патологии:

  1. ожирение 1 степени у мужчин – ИМТ от 30 до 35. Человек не ощущает дискомфорта.
  2. ожирение 2 степени у мужчин – ИМТ 35-40. Начинаются проблемы со здоровьем, мужчина недоволен своим видом.
  3. ожирение 3 степени – ИМТ больше 40. Врачи называют эту форму морбидной, когда больной не сможет самостоятельно справиться с этим состоянием.

Чтобы определить ожирение первой степени у мужчин, не обязательно посещать врача. Провести первичное тестирование можно в домашних условиях. Для этого понадобится сантиметровая лента, чтобы измерить обхват талии и бедер. Если выросший живот шире, чем бедра, то пропорции жировых отложений нарушены. Пределом нормы считается окружность талии, равная 110 см.

Кроме того, степень ожирения определяется с помощью вычисления ИМТ – индекса массы тела. Для расчета показателя рост в метрах возводится в квадрат, а затем вес делится на эту величину. Диагноз ожирение ставится, если в результате получается цифра от 30 до 40. Такие показатели являются причиной для обращения к врачу. В медицинском учреждении проводится дополнительная диагностика, включающая:

  • беседу с пациентом, уточнение жалоб, болезненных симптомов;
  • анализ крови на гормоны, позволяющий установить уровень гормона тестостерона;
  • УЗИ брюшной полости, выявляет локализацию жировой ткани возле внутренних органов.

После полного обследования врач назначает лечение, которое зависит от степени болезни. Если заболевание на начальной стадии и еще нет хронических осложнений, то можно прибегнуть к самому простому способу – изменить привычный образ жизни, увеличить ежедневные физические нагрузки, подобрать низкокалорийную диету. Если же у мужчины слишком высокий индекс массы тела, то применяют лекарственное лечение и даже хирургическое вмешательство.

Вид медикаментозной терапии подбирается для каждого пациента индивидуально. Комплексное лечение показано, если ИМТ составляет более 30 баллов, а коррекция питания и физические нагрузки не приносит результатов. Используются следующие лекарственные препараты:

  1. Средства, ускоряющие метаболизм – Редуксин, Ксеникал, Турбослим, Орсотен;
  2. Гормональные – Сустанол, Омнадрен, Небидо, Андриол.
  3. Диуретические, слабительные – Сенаде, Фуросемид, Триампур композитум;
  4. Лекарства, снижающие аппетит – Адипозин, Дезопимон, Фенанин, Фепранон;
  5. Селективные ингибиторы для обратного захвата серотонина – Сертралин, Флуоксетин, Циталопрам;
  6. Лекарственные средства, понижающие глюкозу в плазме крови — Эксенатид, Метформин, Прамлинтид.

Чтобы не возникло осложнений, нельзя выбирать лечение самостоятельно на основе заманчивой рекламы в интернете или телевидению. Может получиться обратный эффект. Предпочтение отдается препаратам растительного происхождения. При выборе медикамента врач учитывает наличие у мужчины хронических заболеваний, чтобы не возникло побочного действия от приема лекарства. Хорошо помогает терапия тестостероном в небольшой дозировке, при этом восстанавливается уровень гормона, пропадают жировые отложения в области груди и ягодиц.

источник

Считается, что ожирение у мужчин наблюдается гораздо реже, чем у женщин. Однако в последнее время оно встречается все чаще. Ожирение у сильного пола отличается от женского причинами возникновения.

Поэтому и бороться с ним необходимо другими способами. Ожирение у мужчин лечится нормализацией уровня гормона тестостерон. Для этого специалисты индивидуально разрабатывают программу для потери веса.

Мужское ожирение происходит в таких случаях:

  • Ведение малоподвижного образа жизни.
  • Неправильный рацион.
  • Наследственные факторы.

Малоподвижный образ жизни называется гиподинамией. Современный человек, чтобы добраться до работы, часто использует автомобиль. Это уменьшает физическую нагрузку на организм.

Если человек работает в офисе, то тяжелее бумаги и ручки он ничего не поднимает. Отсутствие нагрузок может стать причиной ожирения у мужчин.

После окончания трудового дня большинство отдыхают перед телевизором, вместо того чтобы прогуляться по городу или заняться спортом.

Употребляя недиетических продуктах, человек, не замечая того, движется к ожирению. Чтобы этого избежать, необходимо заменить высококалорийную пищу и фастфуд полезной пищей. Зачастую мужчины привыкли в обеденное время перекусывать гамбургерами или бутербродами.

Однако эта еда не только принесет вред организму, но и не даст чувства сытости надолго. Гораздо полезнее будет тарелочка супа, салат или каша. Чем больше набирается лишнего веса, тем больше пищи употребляется за один прием.

Поэтому в первую очередь нужно уменьшить порции и употреблять только полезные и низкокалорийные продукты.

С наследственными факторами дело обстоит не так просто. Одни ученые утверждают, что генетика может влиять на ожирение, другие убеждены в обратном.

Есть много семей, где у полных родителей рождаются дети без проблем с лишним весом. Если человек прикладывает усилия в борьбе с лишними килограммами, а они не исчезают, тогда причина может быть в генетике.

Однако большинство просто привыкли сваливать вину на гены, даже не попытавшись бороться с лишним весом.

Ожирение у мужчин бывает первичного и вторичного типов. Первичный тип называется алиментарно-конституционным. Оно характеризуется повышением поступления питательных веществ, откладываются в виде жирового слоя. Вторичный тип характеризуется нарушением обмена веществ.

Причиной является нарушение в работе эндокринной системы или внутренних органов. Также различаются виды ожирения из распределения в жировой ткани: верхнее (абдоминальное), нижняя (гноідное), висцеральное и смешанное.

При абдоминальном ожирении жировая ткань откладывается в верхней части тела. Данный тип чаще всего бывает у мужчин. Причина абдоминального ожирения — наследственность или эндокринные заболевания.

При висцеральном ожирении жир откладывается во внутренних органах. Внешне избыточный вес практически не заметен.

Опасность заключается в том, что ожирение печени и сердца может вызвать сахарный диабет. При ожирении сердца ухудшается сокращаемость сердечных мышц и развивается ишемическая болезнь сердца. Последствия ожирения сердца — инфаркт или инсульт. Причины ожирения печени: отложения в ней жира, сахарный диабет, гипертоническая болезнь, отравления. Каждая из этих причин ухудшает работу печени.

Начинать борьбу с лишним весом необходимо с изменения привычного образа жизни. Каждая программа разрабатывается для управления весом, включает физическую активность, здоровое питание и изменение привычек. В некоторых случаях нужны психологические консультации или медикаментозная терапия.

Физическая активность и диета

Людям, страдающим ожирением, необходима здоровая пища. Строгая диета в этом случае может быть опасной. При соблюдении ежедневной диеты, в процессе которой разрешается употреблять 1200 калорий, необходимое медицинское наблюдение. Такие диеты считаются неэффективными, потому что после нее вес слишком быстро набирается обратно.

После избавления от лишнего веса необходимо поддерживать форму. Для этого помимо правильного питания необходимы ежедневные физические занятия. Утро должно начинаться с зарядки.

Комплекс упражнений должен составляться специалистом. Физическая нагрузка поможет привести вес в норму и улучшит общее состояние здоровья. Занимаясь пешими или велосипедными прогулками ежедневно, вы снизите вероятность развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний или остеопороза.

Иногда программы слежение за весом включают в себя медикаменты. Лекарства не дадут особого эффекта, если не сочетать их с диетой и физическими нагрузками.

Чаще всего такая программа составляется для людей с повышенным ожирением или с болезнями сердца. Также лекарства принимают люди, которые страдают повышенным холестерином или диабетом.

Препараты должен назначать специалист после обследования.

Если ни один из вариантов по снижению веса не дал результатов, прибегают к хирургии. Лечение ожирения хирургическим путем заключается в уменьшении размеров желудка. Это делается для того, чтобы сытость чувствовалась после приема малого количества пищи. Вылечить ожирение с помощью хирургии можно:

  • гастрохірургіей;
  • желудочным шунтированием;
  • лапаскопіческой хирургией.

Каждый из вариантов лечения ожирения имеет свои риски. Поэтому самолечение исключено. Необходимо обратиться к специалистам, которые составят индивидуальную программу для борьбы с лишним весом. Ожирение является не только эстетическим дефектом, но и достаточно опасной болезнью.

Последствия ожирения — гипертония, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца. Для того чтобы избавиться от ожирения, необходимо обратиться к специалистам, которые разработают программу по потере веса.

Для профилактики нужно вести здоровый активный образ жизни, питаться полезной пищей.

Ожирение по женскому типу у мужчин встречается реже, чем абдоминальное ожирение. Несмотря на это, данная патология встречается достаточно часто, а обусловлена она гормональным сбоем в организме.

При нормальной работе всех систем и органов ожирение ягодиц у мужчин, бедер и груди возникать не должно, так как в этих областях жировые отложения обычно откладываются у представительниц прекрасного пола.

В данном материале мы хотим рассмотреть причины ожирения по женскому типу, которое называется гиноидным. Дополнительно разберем основные принципы борьбы с гормональной патологией.

Ожирение у мужчин по женскому типу причины и лечение имеет разные. В нормальном состоянии в организме поддерживается нормальная концентрация эстрогена и андрогенов. Тестостерон отвечает за наращивание мышц, которые формируют мужскую фигуру, а эстрогена настолько мало, что он не оказывает заметное воздействие на формирование жировых отложений по типу женской фигуры.

Когда происходит гормональный сбой, в результате которого уровень эстрогена начинает преобладать над концентрацией тестостерона, у мужчины снижается потенция, а на ягодицах и бедрах начинает откладываться жир. Сформироваться жировые отложения могут и на груди. Таким образом, когда возникает ожирение по женскому типу у мужчин лечение предполагает, прежде всего, нормализацию гормонального фона.

К другим причинам патологического отложения жира на мужском теле относят следующее:

  • психические расстройства;
  • недостаточная подвижность;
  • неправильный рацион и режим питания;
  • плохая экологическая обстановка.

Все они обычно усугубляют ситуацию при гормональных нарушениях. Существует еще одна причина ожирения по женскому типу у мужчин — использование стероидных препаратов для бодибилдинга. Встречается она достаточно редко и обусловлена неправильным подходом к использованию средств, влияющих на выработку тестостерона.

В основе лечения ожирения у мужчин по женскому типу лежит соблюдение правильного рациона. Опытный диетолог должен рассчитать суточную калорийность и составить меню на каждый день.

В него всегда входят продукты с высоким содержанием клетчатки, витаминов и микроэлементов, качественная белковая пища и немного сложных углеводов. При этом строго исключаются все калорийные продукты, особенно сладости.

Необходимо приучиться кушать часто и малыми порциями, и никогда нельзя ставить недостижимые цели: стремитесь сбросить за месяц не 20-30 кг, что почти невозможно, а медленно, но уверенно скидывайте по 5-7 кг.

Она играет немаловажную роль при лечении ожирения у женщин по мужскому типу и наоборот. Для начала достаточно устраивать ежедневные пешие прогулки или пробежки, а со временем следует заняться каким-нибудь активным спортом. Лучше всего подходят кардионагрузки на велотренажерах и беговых дорожках, плавание и многое другое. Главное сжигать на тренировках побольше калорий.

В основном ожирение у мужчин по женскому типу имеет гормональные причины, поэтому без специальных препаратов обойтись не удается. Подбирать их должен врач-эндокринолог с учетом индивидуальных особенностей организма. Он же продолжает контролировать дальнейший процесс лечения.

Данный способ лечения ожирения по женскому типу у мужчин направлен на удаление жировых тканей в определенных зонах. Существуют два популярных метода:

  • хирургическое вмешательство;
  • липосакция.

Первый вариант предполагает уменьшение желудка, чтобы для насыщения организма мужчине приходилось съедать меньший объем пищи. Достичь этого можно разными способами. Что касается липосакции, она предполагает «высасывание» жира из-под кожи, но в этом случае данные отложения могут со временем вернуться на свои места.

Некоторым мужчинам при ожирении по женскому типу, независимо от причин, требуется психологическая поддержка. Она позволяет внушить человеку уверенность в себе и собственных силах, заставив его идти к поставленной цели, несмотря ни на что. Важную роль при этом играет поддержка близких родственников и друзей.

Для стабильной и полноценной работы внутренних органов важную роль играет соотношение массы тела и роста человека. Абдоминальное ожирение — болезнь, при которой происходят существенные нарушения в пропорциях тела.

Большой вес является не только эстетическим недостатком — лишние килограммы оказывают дополнительную нагрузку на внутренние органы и негативно сказываются на их работе. Поэтому абдоминальное ожирение требует лечения.

Чрезмерное накопление жировой массы в верхней части туловища и на животе называется абдоминальным ожирением. Такой тип патологии делает фигуру человека похожим на яблоко.

Заболевание иногда становится смертельно опасным, поскольку в несколько раз повышается риск появления сахарного диабета, артериальной гипертензии, онкологии, инфаркта и инсульта.

Согласно статистике шанс развития раковых болезней повышается в 15 раз, ишемии – в 35, инсульта – в 55 раз.

Данный тип ожирения также называется висцеральным, андроидным или верхним. В этом случае жировая масса окружает внутренние органы, включая сердце, легкие, поджелудочную железу и печень.

Большая часть жировой ткани скапливается на кишечнике, формируется в передней стенке брюшины.

Андроидный жир у здорового человека весит около 3 кг, у больных это число умножается в 10 раз. В нормальном состоянии жир не мешает органам работать, но при заболевании — давит на них. В итоге нарушается отток лимфы и кровообращение.

Люди с подобным ожирением не могут выдерживать физические нагрузки, поскольку сердце работает на пределе своих возможностей. Наряду с этим, происходят нарушения работы легких и других органов. Чаще всего абдоминальным ожирением страдают представители сильного пола.

Жировые клетки скапливаются в различных участках. В зависимости от их локализации выделяют:

  • периферийное ожирение – жировые ткани появляются под кожным покровом;
  • центральное – жиром покрываются внутренние органы.

Первый вид патологии — самый распространенный и лечится намного проще. Второй встречается не так часто, но гораздо опаснее. Лечение и избавление от центрального ожирения – длительный и сложный процесс, которому нужен комплексный подход.

У людей, страдающих от данного заболевания, жир откладывается в основном в области живота, боков, ягодиц и бедер. Такой тип фигуры называют «грушей». Встречается у мужчин и женщин.

Даже 5 кг лишнего веса на животе иногда становятся причиной необратимых последствий для внутренних органов.

У людей, страдающих абдоминальным ожирением, увеличиваются шансы на развитие метаболического синдрома – клетки организма становятся восприимчивыми к глюкозе. В запущенной ситуации может появиться сахарный диабет.

Помимо гипергликемии, при этой болезни наблюдается повышение уровня липидов в крови и липопротеинов низкой плотности (плохой холестерин). При излишнем количестве такого холестерина возникают холестериновые бляшки, что приводит к резкому возрастанию риска формирования атеросклеротических изменений, инсульта и инфаркта миокарда.

Для женщин опасность такого типа болезни заключается также в том, что в организме увеличивается выработка мужского полового гормона – тестостерона, который образуется в яичниках и коре надпочечников. По этой причине развивается гирсутизм – рост волос по мужскому типу. Кроме этого, из-за повышенной продукции мужского гормона происходят изменения в менструальном цикле.

У людей с избыточным весом намного чаще развивается астма.

Симптомы этого заболевания характеризуются прежде всего избытком жировой ткани в верхней половине туловища и на животе. Ставят такой диагноз, когда окружность талии у мужчин больше 94 см, а у женщин – 80 см. Индекс массы тела при этом чаще всего находится в пределах нормы.

Другими признаками, указывающими на абдоминальное ожирение, является наличие:

  • сахарного диабета 2 типа;
  • артериальной гипертензии;
  • нарушения обмена мочевой кислоты;
  • дислипидемии.

Накапливаемый жир при таком типе ожирения играет роль эндокринного органа и производит гормон стресса – кортизол. Организм больного постоянно подвергается стрессу, который вынуждает внутренние органы функционировать с удвоенной нагрузкой. Вырабатывается гормон интерлейкин-6 (воспаления). Простая болезнь, например, ОРВИ, может стать причиной серьезных осложнений.

У мужчин, страдающих абдоминальным ожирением, растет число женских половых гормонов. Это чревато проблемами с потенцией и может привести к бесплодию. Половая функция у женщин страдает в той же степени, особенно если количество висцерального жира больше нормы на 40 и более процентов.

Чрезмерное количество гормонов оказывает негативное влияние на работу всех органов и систем организма больного:

  • Сосуды страдают от холестерина, кишечник не справляется с количеством пищи, поступающей в него.
  • Часто появляются запоры, метеоризм, а процесс накопления жира не останавливается.
  • Наблюдается ночное апноэ, сопровождающееся остановками дыхания.

В 90% случаев причина висцерального типа ожирения кроется в том, что организм не в состоянии истратить поступающую энергию извне. Приходит она в виде калорий с едой. Таким образом, недостаточная физическая активность вместе с перееданием непременно приведет к накоплению лишней жировой ткани на внутренних органах.

Факторы, приводящие к заболеванию:

  • гиподинамия;
  • наследственная предрасположенность к сбоям ферментативной системы;
  • неправильное питание: чрезмерное количество жареного, сладкого, соленого;
  • злоупотребление алкоголем;
  • переедание на фоне стресса;
  • нарушения работы эндокринной системы (синдром Иценко-Кушинга, гипотиреоз и другие);
  • ожирение, вызванное переменой физиологического состояния (например, в период беременности или климакса);
  • синдром хронической усталости, стрессы;
  • употребление психотропов и гормональных лекарств.

Болезнь у представителей сильного пола проявляется чаще, т. к. они больше подвергаются образованию избытка жировой ткани на животе. Это зависит от уровня тестостерона.

Для женщин при таком заболевании характерен пониженный уровень серотонина (гормон, который регулирует психическое состояние). Маленькое количество вещества становится причиной расстройств психики и депрессии, которые могут менять пищевые привычки. Женщина начинает заедать стресс вредной пищей, что неизменно приводит к неконтролируемому увеличению веса.

Простой и оптимальный выход из ситуации – восполнить нехватку серотонина. Он содержится в таких продуктах, как:

  • апельсины;
  • бананы;
  • брокколи;
  • инжир;
  • клубника;
  • морская капуста;
  • отруби;
  • помидоры;
  • сухофрукты;
  • твердый сыр;
  • творог;
  • финики;
  • яблоки.

Но подобные меры могут не сработать, если организм находится в запущенном состоянии (талия больше 90 см).

Борьбу с абдоминальным ожирением необходимо начинать с правильного психологического настроя. Очень важно мотивировать больного не только на улучшение своей внешности, но и на то, чтобы избавиться от остальных проблем со здоровьем.

Современные медики включают разные направления в лечении осложнений ожирения. Подходящий вариант выбирают, учитывая жизненные привычки пациента, общее состояния и прочие индивидуальные особенности организма.

Изменить образ жизни — самый простой метод лечения, который не требует применения препаратов или операционного вмешательства. Рекомендуется:

  • Придерживатьсядиеты. Из меню устранить всю высококалорийную пищу. Ее нужно заменить продуктами растительного происхождения.
  • Следить за питьевым режимом. В день выпивать не менее 2 л жидкости, без учета чая, кофе, супов.
  • Выполнять физическиеупражнения. Не нужно выматывать себя в тренажерных залах, но необходимо давать организму физическую нагрузку, такую как: бег, езда на велосипеде, частые прогулки на свежем воздухе, зарядка по утрам.

Мужчинам легче выдержать некоторые изменения в рационе и отказаться от привычной еды, но только в том случае, если питание будет разнообразным. Для женщин данный процесс дается намного сложнее.

Диетологи рекомендуют начинать с простых шагов: любимые продукты поменять на пищу с низким содержанием калорий или вовсе обезжиренные. Например:

  • кисломолочную и молочную продукцию нужно брать с нулевой или однопроцентной жирностью;
  • свинину заменить постной говядиной или куриной грудкой;
  • жареную картошку – кашами;
  • майонез и кетчуп — сметаной, лимонным соком и растительным маслом.

О хлебобулочных и кондитерских продуктах лучше полностью отказаться, но если очень трудно, то бутерброды нужно делать с сухими крекерами или хлебцами, а сдобу и бисквиты заменить овсяным печеньем или ванильными сухарями.

Такое питание уже через 1-2 недели даст первый результат – вес будет снижаться.

Если цель — достижение стройной фигуры и избавление от заболеваний, необходимо забыть об алкогольной продукции, в том числе сухом вине. Оно возбуждает аппетит, в результате человек переедает.

В зависимости от причины заболевания иногда врач назначает терапию, включающую использование специальных препаратов с тестостероном, которые способствуют его естественному производству.

Лечить абдоминальное ожирение можно с помощью таблеток, таких как:

В тяжелых случаях пациенту требуется хирургическое вмешательство. Популярные и эффективные виды оперативных вмешательств:

Название Описание
Бандажирование желудка Во время операции на желудок накладывается специальное кольцо, которое делит орган на 2 части. В одной из них находится центр насыщения, поэтому человек наедается быстрее
Шунтирование В верхней части желудка доктор делает небольшую камеру и обходной путь, поэтому пища минует часть желудка и тонкий отдел кишечника
Рукавная гастропластика Хирург иссекает небольшую часть желудка и делает своеобразный рукав. После этого больной ест намного меньше, чем ранее.

Лечение народными средствами обусловлено применением специальных отваров на травах и растениях, обладающие целебными свойствами.

Иногда бороться с ожирением лучше сочетанием народных и медицинских приемов. Эффективные народные рецепты:

  • Взять 350 г измельченной кураги, сушеного инжира и александрийского листа. После смешения образуется своеобразный щербет, обладающий приятным вкусом. Принимать его нужно дважды в день: утром и вечером на протяжении 3-х месяцев.
  • 1 часть (по объему) соевых бобов залить винным уксусом, настоять в темном месте в плотно закрытой посуде 30 дней. Потом высушить на горячем воздухе, перетереть в порошок. Принимать 3 раза в день до еды по 2 г порошка.
  • Взять 5 частей кукурузных рылец, 1 часть плодов тмина, 1 часть фиалки трехцветной, 3 части тысячелистника – все это перемешать. 4 ст. л.смеси необходимо залить литром кипящей воды, прокипятить в течение 15 минут на водяной бане и настоять 30 минут. Пить по 2 стакана дважды в день за полчаса до еды.
  • Потребуется по 10 г коры крушины и барбариса, плодов аниса и тмина, тысячелистника, аврана, корней солодки, водорослей фукуса и серы. Все перемолоть в порошок. Принимать два раза в день после еды на кончике ножа, понемногу увеличивать норму до 1 ч. л. за прием.
  • Смешать 50 г фукуса пузырчатого и по 25 г хвоща, ромашки, одуванчика пырея и мелиссы. На 1 ч. л.смеси требуется один стакан кипятка, настаивать 30 мину. Пить по стакану 2 раза в день до еды.

Перед применением любых народных средства необходимо узнать, нет ли аллергической реакции на один из компонентов травяного отвара, а также проконсультироваться с врачом. Важно понимать, что убрать ожирение только с помощью трав и растений не получится. Данный метод носит лишь вспомогательный характер.

Ожирение – это заболевание, которое характеризуется повышением массы тела человека за счет увеличения объема или количества жировых клеток в организме. В основе лежит либо повышенное поступление питательных веществ извне, либо снижение потребления питательных веществ, и дальнейшее их отложение в виде жира.

Причины ожирения связаны либо с перееданием, либо с недостаточным потреблением энергии организмом.

Переедание может быть связано с рядом моментов: — особенностями культуры питания в семье – привычка переедать поощряется с детства; — с нарушением режима питания и соотношения питательных веществ в рационе, когда преимущество отдается жирной и углеводной пище; — как следствие недостатка определенных витаминов и минералов в пище – при этом организм старается восполнить недостаток, повышая объем съеденной пищи; — с расстройствами нервной системы, например при стрессе ожирение развивается из-за потребности «заедать» проблемы; — булимия – заболевания нервной системы, когда человек не ощущает насыщения, не зависимо от количества съеденной пищи; — заболеваниями желудочно-кишечного тракта, например при дискинезии желчевыводящих путей, когда нормального сокращения желчного пузыря не происходит, желчь выделяется маленькими порциями, постоянно стимулируя аппетит; — периоды гормональных перестроек, особенно в подростковом возрасте и в «периоде угасания»;

— заболеваниями эндокринной системы, например при метаболическом синдроме, когда нарушается выделение инсулина – его уровень сразу после еды ниже нормы, но значительно повышается через 1-1,5 часа после еды, при этом падает уровень сахара в крови, и возникает сильное чувство голода.

Ожирение и физическая нагрузка также тесно связана между собой.

Недостаточное потребление организма энергии может наблюдаться при ряде состояний: — при гиподинамии – «сидячем» образе жизни, когда физические нагрузки практически отсутствуют, при этом энергия не тратится, а откладывается в виде жировой ткани; — при снижении уровня физической нагрузки – наблюдается у спортсменов, которые прекращают интенсивные занятия спортом. При этом с пищей поступает больше энергии, чем тратится; — после длительного голодания. При этом организм выходит из стресса, созданного диетой, и старается «запастись» жировой тканью в ущерб потреблению энергии на другие нужды;

— при эндокринных заболеваниях, например, при болезни и синдроме Иценко-Кушинга, когда все питательные вещества под действием избытка гормонов идут на образование жировых отложений, а не на нормальную работу внутренних органов.

В зависимости от признаков, положенных в основу разделения, выделяют различные типы ожирения. По причине возникновения, выделяют первичное и вторичное.

Первичное или алиментарно-конституциональное связано с повышенным поступлением питательных веществ в организм, и отложением их в виде жировой ткани. Вторичное связано с нарушением работы внутренних органов, чаще – эндокринной системой; при этом происходит нарушение обмена веществ.

По распределению жировых отложений различают абдоминальное ожирение – верхнее; гиноидное – нижнее; смешанное и висцеральное.

Абдоминальное, верхнее, андроидное, по типу «яблока», характеризуется отложением жировой ткани преимущественно в верхней части туловища: на руках, шее, груди и животе. При этом бедра и ноги остаются относительно стройными.

Такой тип характерен преимущественно для мужчин, хотя встречается и у женщин. Склонность к такой форме передается по наследству, кроме того, оно характерно для эндокринных заболеваний.

Ожирение по абдоминальному типу часто сочетается с висцеральным, и в разы повышает риск развития сердечнососудистых заболеваний.

Висцеральное ожирение характеризуется отложением жира во внутренних органах. При этом внешне у человека практически нет признаков избыточного веса.

Это наиболее опасный тип, так как он сопровождается ожирением печени и сердца, что приводит к сердечнососудистым осложнениям и может стать причиной развития сахарного диабета. Для того чтобы определить наличие или отсутствие висцерального, следует измерить окружность талии.

Для мужчин этот показатель должен составлять до 94 см, при повышении его выше 102 см можно говорить об очень высоком риске развития осложнений. Для женщин окружность талии соответственно составляет 80 и 88 см.

Ожирение сердца проявляется в виде отложения жира вокруг сердечной сумки. Это ухудшает сократительную способность сердечной мышцы, способствует развитию сердечной недостаточности, атеросклероза коронарных сосудов сердца, что приводит к развитию ишемической болезни сердца. У людей также наблюдается повышение уровня артериального давления, вырастает риск развития инфарктов и инсультов.

Ожирение печени является одним из проявлений висцерального. Другое его название – жировой гепатоз. Кроме нарушения питания, избыточное отложение жира в печени наблюдается при различных заболеваниях: при сахарном диабете, гипертонической болезни, при гепатитах, при отравлениях.

Это приводит к ухудшению работы печени: снижается ее способность к детоксикации (обезвреживанию токсических веществ), функция желчеобразования, синтетическая функция (образование различных белков, ферментов и проч.).

Этот вид также способствует развитию сердечнососудистых, эндокринных заболеваний и патологии желудочно-кишечного тракта.

У женщин чаще бывает гиноидного, нижнего, бедренно-ягодичного типа. При этом фигура приобретает вид груши. Жировые отложения в этом случае располагаются в области бедер и ягодиц.

Такое распределение связано с действием женских половых гормонов, которые накапливаются в жировой ткани и способствуют ее разрастанию в нижней половине тела.

У мужчин этот тип ожирения возникает при эндокринных нарушениях и неправильной работе печени. При смешанном типе отложение жира происходит равномерно.

Ожирение при сахарном диабете 2-го типа можно смело объединить под одним понятием. Оное входит в понятие метаболический синдром, который, по сути, является преддиабетом. При этом нарушается усвоение глюкозы, что проявляется в виде повышения ее уровня после еды выше нормы.

Длительное переедание приводит к истощению ферментных систем организма, в результате чего снижается переваривающая способность печени и поджелудочной железы. Со временем постепенно снижается способность клеток поджелудочной железы выделять гормон инсулин. Уменьшение инсулина приводит к повышению уровня глюкозы крови, и развитию сахарного диабета.

Происходит также снижение чувствительности к инсулину клеток, что приводит к нарушению обмена веществ в организме.

Определить степень ожирения, либо его отсутствие можно с помощью формулы определения индекса массы тела (ИМТ). Для этого вес в килограммах делят на квадрат роста в метрах: ИМТ=вес, кг/(рост, м)2.

Показатель нормального веса находится в пределах от 20 до 30 единиц. О полноте свидетельствуют показатели 25-30 единиц. Недостаток массы тела развивается при снижении ИМТ ниже 20 наблюдается недостаток веса.

Состояние, когда индекс массы тела превышает 30, называется ожирением.

Ожирение 1-й степени развивается в случае, когда вес тела превышает нормальный показатель на 10-30%, при этом ИМТ равен для женщин 28-30,7, для мужчин 30-32.

При 2-й степени масса тела превышает норму на 30-49%, а ИМТ находится в диапазоне: у женщин – 31-34,5, у мужчин – 32,3-37,2.3-й степени характеризуется увеличением массы тела на 50-99%. ИМТ в этом случае составляет у женщин 35,5-47,3, у мужчин 37,7-49,7.

4-й степени развивается при увеличении массы тела на 100% и более, когда ИМТ соответствует показателям у женщин более 47,3, у мужчин более 49,7.

3-й и 4-й степени называют морбидным (болезненным), так как в этом случае происходит значительный сбой в работе всех органов и систем, не способных нормально функционировать в таких условиях.

Лечить ожирение можно, используя лекарственные препараты, и с помощью модификации (изменения) образа жизни. В более тяжелых случаях, при 3-й и 4-й степени, требуется хирургическое лечение.

Образ жизни и диета включает в себя: — изменение режима питания: питаться следует часто, но объем пищи должен быть уменьшен; — изменение характера пищи: повышенное содержание белка и растительной клетчатки, витаминов и минералов, а содержание углеводов и жиров должно быть уменьшено; — отказ от вредных привычек: курение приводит к хроническому состоянию кислородного голодания всех клеток организма, что замедляет в них метаболические процессы, а алкоголь содержит большое количество калорий, совершено бесполезных для организма; — дозированные физические нагрузки: занятия физкультурой нужно начинать с умеренных, но регулярных нагрузок, ни в коем случае не перегружая организм; — прогулки на свежем воздухе способствуют поступлению кислорода в организм, тонизируя его и активизируя процессы метаболизма; — здоровый сон нормализует работу желудочно-кишечного тракта и нервной системы, снижая тем самым аппетит;

— формирование культуры питания в семье, отказ от перекусов, формирование привычки принимать пищу за столом в кругу семьи.

Лекарства при ожирении используются в крайних случаях, так как они имеют большое количество противопоказаний, а часть из них запрещены для использования.

Действие таблеток основано на нескольких механизмах: — снижение аппетита; — усиление метаболических процессов; — торможение всасывания жиров и углеводов в кишечнике; — восстанавливают чувствительность к инсулину.

Препараты снижающие аппетит и усиливающие потребление энергии, относятся к группе наркотических веществ, и в запрещены к использованию в большинстве стран (сибутрамин, римонабант, фенфлурамин).

Лекарства, которые замедляют всасывание жиров и углеводов в кишечнике – орлистат, ксеникал, акарбоза. Орлистат (ксеникал) тормозит выделение фермента липазы, переваривающего жиры.

Акарбоза таким же образом влияет на ферменты, расщепляющие крахмал. Клетчатка также замедляет всасывание жиров в кишечнике.

Метформин восстанавливает чувствительность клеток организма к инсулину, нормализуя таким образом обменные процессы.

Народные средства при ожирении включают в себя использование травяных чаев и отваров, снижающих аппетит, и усиливающих моторику кишечника.

Используют смесь из равных частей березовых почек, цветов ромашки, зверобоя и бессмертника, чтобы приготовить чай, снижающий аппетит.

Смесь травы сены, изюма, кураги и цветочного меда усиливают моторику кишечника и восполняют недостаток макроэлементов в организме. Снижают аппетит также эфирные масла: грейпфрут, сладкий апельсин, розмарин, герань, имбирь, лимон и фенхель.

Пластырь от гипертонии при ожирении обладает местным раздражающим действием, что усиливает приток крови к «проблемным местам», усиливая распад жиров в этом месте.

Общее действие на организм оказывает экстракт гинкго билоба, который активизирует процессы в головном мозге, снижая аппетит.

Использование пластыря от гипертонии в комплексном лечении предупреждает развитие заболеваний сердечнососудистой системы.

Много сотен лет назад полнота в основном считалась признаком красоты и благополучия, древность поклонялась корпулентным женщинам, которые могли бы выносить много детей, а мужчина с животом считался завидным женихом, ведь у него есть много еды. Но времена изменились, и уже в античный период каждый древний грек должен был быть худым и подтянутым — появился культ спортивной внешности.

В нашем веке мода на подтянутое тело снова вернулась, но в условиях быстрой современной жизни людям часто не хватает времени даже на то, чтобы правильно питаться. Именно поэтому здоровая пища заменяется фастфудом, а сидячая работа и отдых за компьютером способствуют накоплению лишних килограммов. Вкупе с медленным метаболизмом все эти факторы приводят к катастрофе – развитию ожирения.

Ожирение — это не просто наличие лишнего веса. Для того, чтобы был поставлен такой диагноз, масса жира должна составлять примерно двадцать процентов от нормального веса при росте пациента.

Не стоит думать, что такое состояние не опасно — медицинские исследования подтверждают, что значительно возрастает нагрузка на позвоночник, повышается риск возникновения инфаркта, инсульта, сахарного диабета, проблем с печенью и почками. Нередки смертельные исходы от этих болезней.

Именно поэтому ожирение нужно надлежащим образом лечить, но не все знают, как избавиться от ожирения.

Довольно распространенной классификацией является разделение типов ожирения по принципу распределения жировой массы:

  • Ожирение по типу яблока, или абдоминальное. Чаще всего встречается у мужчин, при этом весь лишний вес скапливается в области живота. Но нередки случаи ожирения по такому типу и у женщин.
  • Ожирение по типу груши — в этом случае жировые отложения в большом количестве наблюдаются в области бедер, ягодиц и ног. Таким ожирением страдают в большинстве случаев женщины. У представителей мужского пола может встречаться при гормональных нарушениях, когда нарушен процесс выработки тестостерона, а эстрогены повышены.
  • Смешанный тип представляет собой нечто среднее между двумя вышеперечисленными типами — жир откладывается как на животе, так и в области бедер.

Ожирение по типу яблока и смешанный тип наиболее опасны, поскольку в такой ситуации риск возникновения сопутствующих заболеваний значительно возрастает.

Более точное определение внешнего типа болезни возможно при измерении обхвата талии и бедер. Соотношение этих цифр и покажет, какое ожирение более свойственно больному. В большинстве случаев обхват талии более 100 сантиметров у мужчин и более 90 – у женщин говорит о наличии ожирения по типу яблока.

Кроме вышеприведенной классификации, ВОЗ была предложена более научная классификация, которая подразделяет ожирение на три степени:

  • При ожирении первой степени ИМТ, или индекс массы тела, равен 30-35;
  • При второй – 35-40;
  • Третья характеризуется ИМТ более 40.

Индекс массы тела очень легко рассчитать, существует специальная формула. Для расчета нужны всего две цифры – рост в сантиметрах и вес в килограммах. Затем вес нужно разделить на рост, возведенный в квадрат.

Нормальный для определенного роста вес тоже рассчитывается очень легко — для этого применяется индекс Брока, который находится путем вычитания из сантиметров роста числа 100.

То есть, для женщины ростом 175 сантиметров нормальный вес может достигать 75 килограммов.

Но, согласно последним исследованиям, от полученной цифры нужно отнять пять-десять процентов для вычисления идеальной массы тела.

Такая формула подходит не для всех: нужно обязательно учитывать возраст человека и его тип строения тела.

Например, для женщины ростом 170 сантиметров возрастом более семидесяти лет вес в 70 килограмм будет считаться избыточным, поскольку в таком возрасте мышцы атрофируются и их масса уменьшается, то есть, основной вес тела составляет именно жировая прослойка.

А вес у человека, профессионально занимающегося спортом или бодибилдингом, может превышать нормальные цифры, поскольку у него большое количество мышечной массы.

У детей и подростков вес нужно измерять, исходя только из их роста, при этом важно учитывать телосложение, поскольку, например, люди астенического типа весят намного меньше, чем нормостеники.

Для новорожденных средний вес составляет около трех килограммов, к году жизни ребенок должен весить около десяти, а к двум годам в нормальных условиях дети набирают всего пару килограмм.

В последующие годы до полового созревания норма веса увеличивается на два килограмма в год, а после двенадцати лет масса тела увеличивается на шесть и более килограмм, вплоть до десяти во время периода активного роста.

Превышение цифр, считающихся нормой при определенных типах строения тела вкупе с ростом, на пятнадцать процентов уже может стать поводом для обращения к врачу для корректного лечения.

В большинстве случаев признаки ожирения появляются у тех женщин, родственники которых тоже страдают от избыточного веса.

Кроме того, гены, передаваемые от родителей, ответственны за процесс переваривания пищи, превращение ее в энергию, скорость метаболизма и аппетит.

Немалое воздействие оказывают и навыки пищевого поведения, полученные в детстве — если ребенок привык есть мучное в больших количествах каждый день, то и во взрослом возрасте его будет тянуть к булочкам и плюшкам.

С возрастом обмен веществ еще больше замедляется, к тому же, приходится кормить большую семью, и в процессе кулинарных упражнений мать семейства пробует все блюда, зачастую съедая примерно столько же, сколько составляет ее порция на обед. Физической активности становится все меньше, а лишних килограммов – все больше.

Помимо этих основных факторов, некоторые лекарства и гормональный метод предохранения могут поспособствовать набору массы тела. Многие женщины, бросающие курить, начинают «заедать» вредную тягу. А во время беременности организм начинает накапливать лишний жир для нормального вынашивания плода, и от этих килограммов очень трудно избавиться впоследствии.

В большинстве случаев причиной набора лишних килограммов является пониженное содержание тестостерона в организме на фоне усиленной выработки эстрогенов.

Именно в жировой ткани и происходит процесс переработки мужских гормонов в женские, которые способствуют образованию лишнего веса, из-за которого повышается уровень эстрогенов.

Гормоны при ожирении у мужчин приводят к образованию замкнутого круга, из которого довольно тяжело выбраться.

Мужское ожирение может приводить к нарушению половой функции, бесплодию, развитию сахарного диабета и других неприятных заболеваний, не говоря уже о неуверенности в себе и психологических проблемах.

Лишний вес у мужчин очень тяжело убрать, поскольку все происходит на гормональном уровне. Именно поэтому представителям сильного пола, наблюдающим у себя признаки ожирения, необходимо регулярно сдавать анализ на тестостерон, чтобы начать исправлять ситуацию сначала в кабинете эндокринолога.

В более чем половине случаев наблюдения лишнего веса у взрослых, их проблемы начались еще в детстве. Если ожирением страдают оба родителя, то предрасположенность ребенка к этому заболеванию достигает 80%.

Особенно опасно ожирение в раннем детском возрасте, когда все органы и ткани активно развиваются.

Могут наблюдаться тяжелые патологии со стороны сердечно-сосудистой системы, позднее половое созревание, стабильно нарушенный метаболизм и прочие серьезные неприятности.

В большинстве случаев причиной лишнего веса ребенка является его перекармливание, поскольку считается, что дети должны хорошо есть, чтобы быть здоровыми.

На фоне злоупотребления сладкими газировками, фастфудом, чипсами и прочей не очень полезной едой усиленное кормление может привести к катастрофе.

При таком развитии событий ожирением могут страдать даже очень подвижные дети, не говоря уже о тех, кто любит проводить свое свободное время на диване за просмотром телевизора.

В некоторых случаях причиной развития ожирения могут стать врожденные патологии, генетические заболевания, поражения центральной нервной системы. В таком случае нужно сдать все анализы и пройти тщательные обследования, чтобы исключить вероятность наличия такого рода патологий.

Основной причиной накопления лишнего веса является явный разброс между количеством поступающих в организм калорий и реально используемых для поддержания жизнедеятельности. Среди других причин можно выделить:

  • Сидячий образ жизни;
  • Слишком большие порции еды;
  • Генетические нарушения процесса нормального расщепления жиров, нарушенный по наследственной причине метаболизм;
  • Гормональные нарушения и эндокринные патологии;
  • Беременность, период лактации, наступление климакса;
  • Прием некоторых лекарственных препаратов.

Предпочтительно дробное питание, при котором человек есть пять-шесть раз в день, но маленькими порциями. При начале такого гипокалорийного питания организм в большинстве случаев воспринимает это как стресс и начинает накапливать еще больше жира, поэтому для снижения веса используются специально разработанные физические упражнения и физиотерапия.

Если степень ожирения выявлена очень явно, возможно назначение лечебного голодания для снижения веса на непродолжительный отрезок времени, но только при условии, что больной находится в стационаре и под постоянным медицинским наблюдением, поскольку в ходе голодания пациенту может требоваться помощь докторов.

Если диета и физические упражнения не дали результата, с большой вероятностью врач пропишет таблетки от ожирения, которые предназначены для снижения веса.

Препараты для лечения ожирения группы амфетамина способны затормозить возникновение чувства голода, человек сможет быстрее наедаться, такие препараты известны своим аноректическим воздействием.

Часто больным прописывают Фенотропил, который благоприятно воздействует на нервную систему, успокаивает и притупляет чувство голода.

Препарат Фенотропил придает жизненных сил и позволяет активно заниматься спортом, часто с ним комбинируются другие препараты от ожирения, например, Меридиа способен ускорять насыщение и блокировать чувство голода, а Ксеникал замедляет процесс всасывания жиров кишечником.

Важно помнить, что ни эти препараты, ни Фенотропил не должны приниматься самостоятельно и бесконтрольно. Подобрать лекарство от ожирения может только врач.

Отзывы на медикаментозное лечение ожирения исключительно положительные, использование таких препаратов, как Фенотропил и Меридиа приводит к хорошим результатам.

Реабилитация при ожирении помогает органам восстановить нормальную деятельность, для этого на постоянной основе корректируется питание, назначаются физические упражнения для поддержания полученных результатов, а также больной должен посещать физиотерапевтические процедуры.

Многие пациенты, безуспешно борющиеся с лишним весом, рано или поздно начинают задумываться о том, какие хирургические методы лечения ожирения действительно работают и какова их стоимость. К наиболее распространенным способам, которыми лечат ожирение хирургическим путем, относятся:

  • Вертикальная гастропластика. Хирургия применяет такой способ уже достаточно давно, в ходе операции желудок делится на две части: маленькую верхнюю и большую нижнюю, которые сообщаются через маленькое отверстие. Благодаря быстрому наполнению верхнего отдела чувство сытости появляется сразу же.
  • Бандажирование желудка похоже на гастропластику — желудок при этом перетягивается специальной манжетой, деля орган на две части, а устройство, помещаемое под кожу, помогает регулировать степень сжатия манжеты. Получается своеобразный бандаж на желудке, о чем и говорит название.
  • Гастрошунтирование — это такой тип операции при ожирении, при котором происходит изоляция верхней части желудка и ее соединение с прямой кишкой. Такое средство позволяет не только снизить аппетит, но и убрать сильное пристрастие к еде.

Хирургическое лечение ожирения применяется в тех случаях, когда диета, физические упражнения, Фенотропил и другие препараты не оказывают должного воздействия.

При небольшой степени заболевания лечение ожирения народными средствами оказывает отличное воздействие на организм и способствует снижению веса. Вылечить ожирение полностью такими методами невозможно, но можно направить свой организм к улучшению состояния. Нужно знать, какие народные средства помогут в похудении:

  • Ложку меда нужно растворить в стакане горячей воды, выпить, и не есть после этого два часа. Те же действия повторить перед сном. Курс составляет месяц.
  • Смесь меда и сока из сельдерея принимается по две столовые ложки три раза в день.
  • Десять суставчиков золотого уса нужно залить яблочным уксусом и настоять одну неделю. Полученную жидкость пить по чайной ложке за полчаса до еды.

Полезные медовые напитки для похудения

Лечение ожирения в домашних условиях может проводиться при помощи мочегонных чаев, которые помогают убрать из организма лишнюю жидкость. Долгие прогулки пешком помогут активизировать организм для борьбы с ожирением.

К основным принципам, которые подразумевает профилактика ожирения, относятся всего два:

  • Корректировка питания. Никакого фастфуда и перекусов на бегу. Никаких сладких газировок и множества сдобных булочек. Продукты, приготовленные на пару, большое количество овощей и фруктов в рационе. Соблюдение всех рекомендаций, которые дал лечащий врач.
  • Физическая активность, занятия спортом, частые прогулки пешком, зарядки и разминки.

В современном мире полнота уже не является признаком достатка, а, наоборот — свидетельствует о болезни. Не стоит медлить: многочисленные реабилитационные клиники знают, как лечить ожирение, и поспособствуют в этом.

источник



Источник: spk39.ru


Добавить комментарий