Можно ли набрать вес от овощей

Можно ли набрать вес от овощей

На тощак выпивай лимонную воду (сок одного лимона на один стакан воды) а потом кушай что хочешь и не поправишься) Я когда начала замечать, что поправилась перешла на здоровое и дробное питание, что б метаболизм не замедлялся — плотный завтрак (овсянка или мюсли+фрукты+сыр+кофе) , обед (варен. мясо +овощи) ужин (все, что хочу+свежие овощи) и между основными приемами пищи кисломолочка, творог, фрукты и вода не менее 2-х литров в день. не голодаю совсем, в день съедаю не более 1200 ккал (1000 и меньше замедляют обмен веществ, а это значит, что организм будет бороться за кажую калорию) да, я не ем обезжиреные продукты вообще, организму нужны животные жиры.

Сырую морковку)

Овощи, рыбку и курочку. Фруктами не увлекаться.

Кушать можно все, лишь бы не на ночь))) ) и обязательно нужно знать меру!

всё но в меру)))) ) //желат. всё-же не есть жирного//.

Можно не кушать.

не хочу вас обижать и писать «Ешь Морковуку! кушайте отварные морепродукты!

даже если морковь есть но ведрами все равно пожиреешь.

Все что хочешь! ! Только в малых порциях! Ешь овощи, фрукты, мясо понемножку и т. д. Ни ешь на ночь!!!

морепродукты в неограниченых количествах

кушать все но понемногу 4-5 раз в день и после 19 часов не есть… помогает!

Необходимо соблюдать определенный режим питания, правильно его организовать; постоянные часы приема, соответствующие интервалы между ними, распределение суточного рациона в течении дня. Принимать пищу следует всегда в определенное время не реже 3 раза в сутки. Завтрак по энергетической ценности должен составлять около 30% от общего рациона, обед 40 -50%, а ужин 20-25%. Рекомендуется ужинать за 3 часа до сна. Откажитесь лишь от мучного, сладкого и молочного… после 6не кушать….

Гречку ешьте сколько хотите, не поправитесь!

Как говорила наша великая балерина : можно все, только надо жрать на пол ведра меньше.

овощи, фрукты, варёную рыбу, курицу, зелень

Можно. Если хочешь похудеть, мне на эл. адрес: commandor069@mail.ru Подскажу действенный и безопасный способ. Самое главное без угрозы для здоровья!



Источник: touch.otvet.mail.ru


Добавить комментарий